Ernährung für die Schwangerschaft & Stillzeit

Schwangerschaftstee – ausgewogener Trinkgenuss für werdende Mütter

In der Schwangerschaft spielt die richtige Ernährung eine ganz besondere Rolle. Dazu gehört es auch, bewusst zu trinken. Als Getränke eignen sich beispielsweise Schwangerschaftstees. Bei dm findest Du die Tees für Schwangere in vielen Geschmacksrichtungen.

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft – weniger ist oft mehr

Viele werdende Mütter achten in der Schwangerschaft bewusst auf eine ausgewogene Ernährung. Schließlich soll das Kind bestmöglich versorgt werden. Die Empfehlung, man solle „für zwei essen“, ist dabei aber tatsächlich nicht richtig. Denn was viele nicht wissen: Der Kalorienbedarf steigt in den ersten Schwangerschaftsmonaten nicht an, sondern erst in den späteren – und dann auch lediglich um ca. 250 kcal (das entspricht in etwa einem Käsebrot). Allerdings benötigt Dein Körper in der Schwangerschaft mehr Mineralien und Vitamine – es kommt also nicht darauf an, mehr zu essen, sondern sich gesund zu ernähren. Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft findest Du hier im dm-Onlineshop – ebenso wie Babynahrung oder Tees für Babys!

Welche Getränke eignen sich in der Schwangerschaft?

Zu einer ausgewogenen Ernährung zählt es, bewusst zu trinken. Gänzlich tabu ist selbstverständlich Alkohol. Von Kaffee oder schwarzem Tee solltest Du nicht mehr als ca. zwei bis drei Tassen täglich zu Dir nehmen. Aber auch auf zuckerreiche Getränke wie Limos oder Cola sollte möglichst verzichtet werden. Ideale Getränke in der Schwangerschaft sind hingegen Mineralwasser oder ungesüßte Tees, gerne auch Bio-Tee.

Was ist das Besondere an Schwangerschaftstee?

Schwangerschaftstees kombinieren ausgewählte Früchte mit klassischem Kräutertee. Dadurch erhalten sie ein wohlschmeckendes Aroma – und sind damit eine wunderbare Alternative, wenn Du auf süßen Fruchtnektar oder Limonaden verzichten möchtest. Auch speziell bei Unwohlsein mögen viele Schwangere den fruchtig-frischen Geschmack der Tees.

Die genaue Zusammensetzung der Tees variiert je nach Hersteller. Häufig finden sich diese Kräuter und Früchte in den Tees:

• Hagebutte
• Zitronengras
• Apfel
• Fenchel
• Kümmel
• Melisse
• Holunderblüten
• Frauenmantel

Fazit

Die wesentlichen Fakten über Schwangerschaftstees hier noch einmal zusammengefasst:

• Eine ausgewogene Ernährung ist in der Schwangerschaft besonders wichtig.
• Schwangere sollten den Genuss von schwarzem Tee, Kaffee oder zuckerreichen Getränken einschränken.
• Empfehlenswert sind Mineralwasser oder ungesüßte Tees.
• Mit ihrer Mischung aus Kräutern und Früchten sind Schwangerschaftstees eine wohlschmeckende Alternative.
• Viele Schwangere trinken sie auch bei Unwohlsein gerne.

Du möchtest Dich in der Schwangerschaft bewusst ernähren und suchst eine wohlschmeckende Alternative zu zuckerreichen Getränken? Entdecke jetzt bei dm spezielle Schwangerschaftstees!