Vitamin E

Vitamin-E-Kapseln kaufen und Zellen vor oxidativem Stress schützen

Nachfolgend erfährst Du mehr über das Vitamin, dessen Funktionen im Körper und welche Nahrungsergänzungsmittel es bei dm zu kaufen gibt.

Was bewirkt Vitamin E?

Genaugenommen ist „Vitamin E“ ein Sammelbegriff für eine Gruppe von Substanzen, deren bekannteste die Tocopherole sind. Die wichtigste Funktion von Vitamin E besteht darin, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. 

Natürliche Quellen für Vitamin E sind:

• Speiseöle: Weizenkeim-, Sonnenblumen-, Distel-, Raps- und Olivenöl
• Roggen- und Vollkornprodukte
• Fisch: Ölsardinen, Räucheraal
• Tomatenmark

Eine Unterversorgung mit Vitamin E im Sinne von Mangelerscheinungen kommt selten vor und hängt meist mit einer Erkrankung zusammen. Da die Symptome unspezifisch sind (Immunschwäche, Durchblutungsstörungen, Tremor, geistige Verlangsamung, Muskelschwäche) solltest Du unbedingt Rücksprache mit Deinem Hausarzt halten, bevor Du zu Supplementen greifst.

Welche Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel gibt es?

Vitamin E als solches ist flüssig und dazu wie Vitamin A und Vitamin D eines der fettlöslichen Vitamine. Die übliche Darreichungsform als Nahrungsergänzung sind daher Weichkapseln, Vitamin-E-Tabletten oder gegebenenfalls ein Flüssigpräparat wie Vitamin-E-Öl. Letzteres findet sich oft in Sonnen- und Hautcremes, denn die Aufnahme kann über die Haut erfolgen. Die Verbindung mit Fett ist wichtig, da der Körper das Vitamin sonst nicht aufnehmen kann.

Der Tagesbedarf an Vitamin E bei Erwachsenen liegt bei 12 Milligramm.

Achtung: Vitamin E kann sich im Körper anreichern. Ein Zuviel durch Supplemente kann sich negativ auf verschiedene Körperfunktionen auswirken. Folge daher unbedingt den Dosierungsempfehlungen der Hersteller.

Fazit

Vitamin-E-Kapseln sind – mit ärztlicher Empfehlung – ein sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel zum Zellschutz und zur Leistungssteigerung. Entdecke Vitamin-E-Kapseln im Sortiment von dm.

• Vitamin E bezeichnet mehrere chemische Substanzen.
• Es soll immer in Kombination mit etwas Fett aufgenommen werden.
• Natürliche Quellen sind vor allem Pflanzenöle.
• Ernährungsbedingte Mangelerscheinungen sind eher selten.