Brüchige Nägel

• Brüchiger Nägel: Ursachen
• Was tun gegen brüchige Nägel?
• 6 Tipps gegen brüchige Nägel
• FAQ: Brüchige Nägel

Sind Deine Nägel spröde und weich, kann das verschiedene Gründe haben. Viele Betroffene fragen sich: Was hilft gegen brüchige Nägel? Wir geben Dir einen Überblick über mögliche Ursachen spröder Nägel und einfache Tipps für schöne und gesunde Nägel.

Brüchiger Nägel: Ursachen

Gut 30 Prozent der Bevölkerung leidet unter brüchigen Nägeln, Frauen doppelt so häufig wie Männer. Brüchige oder spröde Nägel sind nicht nur unschön, sondern auch frustrierend. Sie splittern schnell, wachsen nicht anständig und können sogar schmerzen, wenn sie eingerissen oder entzündet sind. Außerdem findet Nagellack keinen Halt auf zersplitterten und eingerissenen Nägeln. 

Doch was steckt hinter brüchigen Nägeln? Eine einzige Ursache für weiche Nägel gibt es nicht. Oft sind es verschiedene Gründe: 

Tipp: Bekommst Du spröde oder brüchige Nägel trotz richtiger Pflege und einer ausgewogenen Ernährung nicht in den Griff, solltest Du das ärztliche Gespräch suchen. Hierbei kannst Du Mangelerscheinungen diagnostizieren lassen, gesundheitliche Probleme besprechen und brüchige Nägel behandeln lassen. 

Was tun gegen brüchige Nägel?

Wenn Du gesunde Nägel hast, ist es egal, ob man Dir auf die Finger schaut. Damit Deine Nägel gar nicht erst brüchig werden, kannst Du eine Menge tun: 

• Ausgewogene Ernährung: Ernähre Dich abwechslungsreich und gesund. Bei einer ausgewogenen Ernährung ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel nicht nötig. Ein konkreter Mangel sollte deshalb immer medizinisch diagnostiziert und abgeklärt werden. Das Vitamin B7, Biotin, kann das Wachstum der Nägel fördern. Besonders viel ist unter anderem in Sojabohnen, Eigelb, Haferflocken, Spinat und Nüssen enthalten. 
• Gesunder Lebensstil: Dauerstress und zu wenige Ruhezeiten können zu brüchigen Nägeln führen. Achte daher auf einen gesunden Lebensstil mit viel Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Schlaf und Entspannung. 
• Schutz vor aggressiven Reinigungsmitteln: Trage Gummi- bzw. Arbeitshandschuhe, um Deine Nägel bei der Haus- und Gartenarbeit zu schonen. Creme Deine Hände nach jedem Waschen mit einer rückfettenden Handcreme ein. 
• Die richtige Pflege von Nägeln und Nagelhaut: Feile Deine Nägel mit einer Nagelfeile, anstatt sie zu schneiden, zu reißen oder zu knipsen. Feile von den äußeren Rändern jeweils zur Nagelmitte, um die Nägel zu schonen. Mit einem Buffer können Unebenheiten ausgeglichen werden. Während Fingernägel oval gefeilt werden, feilt man Fußnägel möglichst gerade, um ein Einwachsen zu verhindern. Schneide die Nagelhaut nicht einfach weg, da diese eine Schutzfunktion hat. Säubere Deine Nägel regelmäßig, am besten mit einer milden Seife und einer Nagelbürste. Um Schmutz unter dem Nagelrand zu entfernen, nutze am besten ein Plastik- oder Holzstäbchen – Metall kann den Nagel schädigen. 
• Nagelfestigkeit verbessern: Eine gründliche und regelmäßige Nagelpflege kann die Stabilität der Nägel und die allgemeine Nagelgesundheit verbessern. Nagelöle, Pflegebäder und Nagel-Pflegecremen pflegen Haut und Nägel, können diese festigen und ein gesundes Wachstum fördern. Ein spezieller Nagellack für brüchige Nägel kann dem Nagel Mineralien zuführen und ihn mit einem Schutzfilm versehen. 

6 Tipps gegen brüchige Nägel

Tipp 1: Spröde oder weiche Nägel solltest Du möglichst kurz tragen. 

Tipp 2: Verwende eine Glasnagelfeile zum Kürzen der Nägel, um Spliss vorzubeugen. Gehe nicht zu tief unter den Nagel beim Feilen. 

Tipp 3: Verwende morgens und abends pflegende Nagelcremen, -öle oder -stifte: einfach einmassieren und gut einziehen lassen. 

Tipp 4: Benutze Polier-Buffer, um Rillen oder Splitternägel zu glätten und ein Einreißen zu vermeiden. 

Tipp 5: Achte bei Nagellacken auf die Inhaltsstoffe. Verwende Produkte für brüchige Nägel. 

Tipp 6: Ein Handpeeling ist Wellness für die Nagelhaut: Dadurch können abgestorbene Hautschuppen entfernt und die Zellerneuerung gefördert werden.