Blutzucker

Blutzucker: wichtiger Wert für die Gesundheit 

Was ist Blutzucker und warum ist er wichtig?

Blutzucker bezeichnet die Menge an Glukose, die im Blutkreislauf zirkuliert. Glukose ist die wichtigste Energiequelle für den Körper und wird aus der Nahrung gewonnen, insbesondere aus kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln wie Brot, Reis oder Obst. Sie versorgt die Zellen mit der nötigen Energie, damit Organe wie das Gehirn, die Muskeln und das Herz ihre Aufgaben erfüllen können.
Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist entscheidend, um den Stoffwechsel im Gleichgewicht und den Körper bei voller Leistungsfähigkeit zu halten. Schwankungen können sich auf das Wohlbefinden auswirken, z. B. durch Müdigkeit oder Konzentrationsprobleme. Deshalb spielt der Blutzucker eine zentrale Rolle für die Gesundheit und das tägliche Leben.

Faktoren, die den Blutzucker beeinflussen

Der Blutzuckerspiegel wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, die im Alltag eine wichtige Rolle spielen. Zu den zentralen Einflussfaktoren gehören:

• Ernährung: Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, können den Blutzuckerspiegel erhöhen. Besonders schnell verdauliche Kohlenhydrate, wie sie in Süßigkeiten oder Weißbrot enthalten sind, führen oft zu einem raschen Anstieg.
• Bewegung: Bei körperlicher Bewegung benötigen die Muskelzellen Glukose, um sie als Energie zu nutzen. Der Blutzucker sinkt. Regelmäßige Bewegung kann daher zu einem stabileren Blutzuckerspiegel beitragen.
• Stress: Stresshormone wie Cortisol können den Blutzuckerspiegel erhöhen, da sie den Körper in einen "Alarmzustand" versetzen. Glukose wird ins Blut abgegeben, um mehr Energie bereitzustellen.
• Schlaf: Ein gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützt die Regulation des Blutzuckers. Schlafmangel kann hingegen zu Schwankungen führen.

Diese Faktoren wirken individuell unterschiedlich und können je nach Lebensstil und Gesundheitszustand variieren.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lies die Packungsbeilage und frage Deine Ärztin, Deinen Arzt oder in Deiner Apotheke.