Energie-Produkte
Energieriegel kaufen
Beim Sport treibst Du Deinen Körper regelmäßig zu Höchstleistungen – ganz gleich, ob Profi oder Amateur. Da ist es keine Überraschung, dass Du in Sachen Ernährung besondere Bedürfnisse hast. Dies gilt vor allem vor und während des Trainings oder eines Wettkampfes. Für diese und andere Situationen erhältst Du verschiedene Power-Produkte wie etwa Energieriegel.
Was bringt ein Energieriegel?
Power-Riegel enthalten Inhaltsstoffe wie etwa Magnesium, das zur Unterstützung des normalen Energiestoffwechsels beiträgt. Kohlenhydrate in den Energieriegeln tragen nach sehr intensiver und/oder sehr langer körperlicher Betätigung, die zur Erschöpfung der Muskulatur und der Glykogenvorräte in der Skelettmuskulatur führt, zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion (Kontraktion) bei.
Insbesondere bei Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren ist es wichtig, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, damit er leistungsfähig bleibt. Denn je länger Du an der Belastungsgrenze agierst, desto mehr Energie wird benötigt.
Was enthält ein Energieriegel?
Zu den wichtigsten Inhaltsstoffen eines Energieriegels gehören Kohlenhydrate. Sie sind für jeden Sportler unabdingbar, denn der Körper braucht sie, um seine Leistung abrufen zu können. Aus diesem Grunde stehen Nudeln, Müsli, Flakes oder anderes „Carb-Food“ auf dem Speiseplan eines jeden Athleten. Nun kannst Du während des Trainings oder Wettkampfes natürlich keinen Teller Nudeln einnehmen. Deshalb zählen Kohlenhydrate zu den Hauptbestandteilen eines Energieriegels.
Wichtig: Die Energieriegel könne Allergene wie Nüsse, Laktose oder Soja enthalten. Prüfe daher vor dem Kauf von Powerbars, ob die Zutaten verträglich für Dich sind.
Welche Alternativen gibt's?
Bei uns im dm-Onlineshop findest Du nicht nur Sportnahrung in Riegelform, sondern auch andere Power-Produkte.
- Der Vorteil von beispielsweise Liquiden oder Gelen ist, dass Du diese auch bei hoher Anstrengung ganz einfach und ohne zu kauen einnehmen kannst.
- Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränke sind als Iso-Drinks bekannt. Die isotonischen Drinks tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längeren Trainingseinheiten bei und fördern die Aufnahme von Wasser – und zwar schon während der körperlichen Belastung.
- Zudem gehören diverse Proteinprodukte ebenfalls zu unserem Sortiment.
Isotonisches Getränkepulver
Für den Ausdauersport: Beim Training schwitzt Du zusammen mit dem Wasser auch wertvolle Mineralstoffe aus, die der Körper benötigt. Diesen Verlust musst Du ausgleichen, damit der Körper weiterhin seine volle Leistung bringen kann. Hier kommen Getränke ins Spiel. Trinke beim Fitnesstraining immer wieder einige Schlucke und nimm eine leichte Plastikflasche mit, wenn Du eine längere Joggingrunde drehen oder zur Fahrradtour aufbrichst. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränke wie Iso-Drinks verbessern zudem die Aufnahme von Wasser während der körperlichen Belastung.
Was ist isotonisches Pulver & wie funktioniert es?
Bei einem isotonischen Getränk sollte das Verhältnis der Nährstoffe zur Flüssigkeit dem des menschlichen Blutes entsprechen. Dadurch kann es vom Körper besonders schnell aufgenommen werden. Du kannst ein fertig abgemischtes Getränk verwenden oder abgestimmtes isotonisches Getränkepulver, das Du selbst mit Wasser mischst. Es enthält wichtige Elektrolyte (Mineralstoffe) und Kohlenhydrate. Typischerweise enthalten isotonische Getränkepulver:
- Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zum Elektrolytgleichgewicht und zu einer normalen Muskelfunktion bei.
- Vitamin C begünstigt den normalen Energiestoffwechsel und Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.
- Calcium ist wichtig für den Energiestoffwechsel.
- Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems sowie zur normalen Muskelfunktion bei.
Viele isotonische Pulver sind mit Aromen wie Zitrone oder Schokolade oder mit anregenden Stoffen wie Koffein und Taurin angereichert.
Wie wende ich Isodrink-Pulver an?
In der Regel rührst Du isotonisches Pulver in stilles Mineralwasser oder Sprudel ein. Hast Du Dich zum Beispiel für Zitronenaroma entschieden, schmeckt Dein Getränk leicht nach Zitronenlimonade. Beachte stets die Hinweise des Herstellers auf der Verpackung.
Möchtest Du Deinen Körper erst nach dem Sport mit Elektrolyten versorgen, kannst Du das Pulver auch in einen leckeren Smoothie geben.
Ganz wichtig: Halte die Angaben zur empfohlenen Pulvermenge ein. Ein zu hoch dosiertes isotonisches Getränk entzieht dem Körper Flüssigkeit und Nährstoffe!