HauptnavigationKategorienavigationHauptinhalt

Folge 7: Mama-Burnout: Anzeichen und Wege aus der Erschöpfung!

Mutter erschöpft mit Kind

Ausgebrannt, erschöpft, k.o. - für viele von uns Müttern Alltag. Aber: Ist dauermüde denn nun das neue Normal? NEIN, sagt Diplom-Psychologin Annika Rötters. Mit ihr besprechen wir, was ein Mama-Burnout genau ist, wo wir Hilfe bekommen und was wir tun können, damit wir gar nicht erst ausbrennen. Gerade während Corona. Außerdem klären wir die Frage, warum die Erwartungshaltung an uns Mütter heute noch oft sehr hoch ist und wie wir den Perfektionismus abschütteln können. Denn Fakt ist: Wir müssen nicht alles schaffen! Mit dieser Folge möchten wir Müttern dabei helfen, im Familienalltag gesund zu bleiben und ausreichend Zeit für sich zu finden. 

  1. vorlage_standard-teaser-600x200 Kopie
  2. apple music
  3. Auf Deezer anhören
  4. audio now
  5. fyeo

Über unseren Gast

Annika Rütter

© Michele Rötters

Annika Rötters macht Psychologie greifbar und verständlich - und nimmt dem Wort so eine gewisse Schwere. Ihr Motto: lebensnahe und leicht umsetzbare Tipps statt schwarzer Couch, auch mal ein Augenzwinkern statt zu viel Ernst. Auf ihrem Instagram-Kanal bekommen wir eine Mischung aus fundiertem Wissen und Wohnzimmer-Atmosphäre, quasi Psychologie 2.0. Annika möchte uns auf Social Media mitnehmen, einen Mehrwert bieten und dabei helfen, unsere Lebenssituation zu verbessern - und das ohne erhobenen Zeigefinger. Dabei scheut sie sich nicht davor, mit ihren Follower*innen auch mal ihre eigenen Erfahrungen und persönlichen Gedanken zu teilen. Regelmäßigen Input bekommen wir online bei ihr rund um die Themen Familie, Kinder, Elternschaft, Geburt oder auch mal gezielt zu verschiedenen Aspekten, zum Beispiel dem Winterblues. 

Annika ist zweifache Mama. Sie weiß also, wie herausfordernd der Familienalltag sein kann - daher setzt sie in ihren Kursen (die teilweise von den Krankenkassen bezuschusst werden) auch stark auf das Thema Prävention, das heißt: der Vorbeugung von Krankheiten oder Burnouts. Ihren Teilnehmer*innen bringt Annika bei, wie sie im Familien- oder Alltagstrubel nicht untergehen und sich regelmäßig um sich selbst kümmern können. Stichwort: Selbstfürsorge! Etwas, das sie großschreibt!

Weiterführende Links und Informationen

Website:

Angebote und Kurse:

Social Media:

Interviews auf MutterKutter:

dmKI