Kalium
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3.12.2025
In Bananen steckt viel Kalium
Kalium ist ein Alkalimetall. In der Natur kommt es als Kaliumsalz in Mineralien oder gelöst im Meerwasser vor. Im menschlichen Körper ist das Mineralstoff Bestandteil der Körperflüssigkeit und gehört zu den sogenannten Elektrolyten.
Funktion von Kalium
Zu den Hauptaufgaben des Kaliums im menschlichen Körper zählen:
- Es trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- Es trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
Mehrbedarf:
- Senioren
- Sportler
Besondere Hinweise zu Kalium
Der Kaliumgehalt des Organismus ist im Alter häufig reduziert. Die Ursache liegt meist in der eingeschränkten Wasseraufnahme bei älteren Menschen. Obwohl dadurch die Kalium-Konzentration in den Zellen zwar ansteigt, wird insgesamt doch mehr Kalium über die Nieren ausgeschieden, um den Konzentrationsunterschied zwischen dem Zelleninneren und der Umgebung auszugleichen.
Lebensmittel mit viel Kalium
- Bierhefe
- Hülsenfrüchte
- Trockenobst
- Obst (v.a. Aprikosen, Bananen, Honigmelonen)
- Kartoffeln
- Spargel
- Kakaopulver
Produkte mit Kalium
- Marke: Doppelherz; Produktname: Magnesium 400 + Kalium 30 St., 60 g; Rechtliche Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel; Preis: 3,75 €; Grundpreis: 0,0572 kg (65,56 € je 1 kg); 4,522 von 5 Sternen bei 69 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählen3,75 €0,0572 kg (65,56 € je 1 kg)Nicht lieferbar
- Marke: Mivolis; Produktname: Magnesium + Kalium Direkt-Sticks 30 St, 112,5 g; Rechtliche Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel; Preis: 2,45 €; Grundpreis: 0,1125 kg (21,78 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 3,482 von 5 Sternen bei 164 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählen2,45 €0,1125 kg (21,78 € je 1 kg)Lieferbar
- Marke: Doppelherz; Produktname: Magnesium Kalium Sport Brausetabletten (15 Stück), 99 g; Rechtliche Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel; Preis: 2,95 €; Grundpreis: 0,099 kg (29,80 € je 1 kg); 4,696 von 5 Sternen bei 69 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählen2,95 €0,099 kg (29,80 € je 1 kg)Lieferbar
- Marke: Doppelherz; Produktname: Magnesium 500 + Calcium + Kalium Tabletten 30 St, 69,6 g; Rechtliche Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel; Preis: 4,45 €; Grundpreis: 0,0696 kg (63,94 € je 1 kg); 4,698 von 5 Sternen bei 63 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählen4,45 €0,0696 kg (63,94 € je 1 kg)Lieferbar
- Marke: Sportness; Produktname: Brausetabletten, Vitamine + Mineralstoffe, Orangen Geschmack (15 Stück), 84 g; Rechtliche Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel; Preis: 1,55 €; Grundpreis: 15 St (0,10 € je 1 St); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 3,845 von 5 Sternen bei 58 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählen1,55 €15 St (0,10 € je 1 St)Nicht lieferbar
- Marke: Emsan; Produktname: Nasentropfen für Babys und Kleinkinder, 20 ml; Rechtliche Kategorie: Medizinprodukt; Preis: 6,45 €; Grundpreis: 0,02 l (322,50 € je 1 l); 4,48 von 5 Sternen bei 125 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählen6,45 €0,02 l (322,50 € je 1 l)Lieferbar
- Marke: Emsan; Produktname: Kindernasenspray, 20 ml; Rechtliche Kategorie: Medizinprodukt; Preis: 4,25 €; Grundpreis: 0,02 l (212,50 € je 1 l); 4,844 von 5 Sternen bei 77 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählen
- Marke: PowerBar; Produktname: Brausetabletten, 5 Electrolytes, Mango Passionsfrucht (10 Stück), 42 g; Rechtliche Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel; Preis: 4,55 €; Grundpreis: 0,042 kg (108,33 € je 1 kg); Nur Online Grafik; 4,3 von 5 Sternen bei 20 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-Märkte4,55 €0,042 kg (108,33 € je 1 kg)LieferbarAlle dm-Märkte
- Marke: PowerBar; Produktname: Brausetabletten, 5 Electrolytes, Lemon Tonic (10 Stück), 42 g; Rechtliche Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel; Preis: 4,55 €; Grundpreis: 0,042 kg (108,33 € je 1 kg); Nur Online Grafik; 4,857 von 5 Sternen bei 14 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status rot Alle dm-Märkte4,55 €0,042 kg (108,33 € je 1 kg)LieferbarAlle dm-Märkte
- Marke: Mivolis; Produktname: Basen-Pulver PUR, 28 Sticks, 72,8 g; Rechtliche Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel; Preis: 3,95 €; Grundpreis: 0,0728 kg (54,26 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 3,014 von 5 Sternen bei 72 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status rot Keine Information3,95 €0,0728 kg (54,26 € je 1 kg)Nicht lieferbarKeine Information
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