Veganer Avocado Hummus Aufstrich

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3.11.2026

Veganer Avocadoaufstrich

Fertig in 5 Min.

Arbeitszeit: 5 Min.

325 kcal / Portion

Vegan

•

Vegetarisch

•

Saucen & Dips

•

Schnell

Zutaten

für 4 Portionen (1)

Für den Aufstrich

  • 200 g dmBio Kichererbsen

  • 3 EL dmBio Olivenöl

  • 1 ½ EL dmBio Tahin

  • 3 EL dmBio Zitronensaft

  • 2 Avocados, grob in Stücke geschnitten

  • 1 Zehe Knoblauch, fein gewürfelt

  • 1 TL Kreuzkümmel

  • frischen Koriander, fein gehackt

  • dmBio Kräutersalz

  • dmBio schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

Zubereitung

So geht's

  1. Die Kichererbsen abgießen und mit etwas Wasser spülen. In eine große Schüssel füllen.

  2. Die übrigen Zutaten zugeben und alles kurz vermengen.

  3. Anschließend einen Pürierstab zur Hand nehmen und alles fein zerkleinern, bis eine cremige Masse entsteht.

  4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fertig

Marke: dmBio; Produktname: Kichererbsen, 220 g; Preis: 0,85 €; Grundpreis: 0,22 kg (3,86 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenKichererbsen dmBio
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0,22 kg (3,86 € je 1 kg)
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Marke: dmBio; Produktname: Natives Olivenöl extra, 750 ml; Preis: 6,95 €; Grundpreis: 0,75 l (9,27 € je 1 l); Marke von dm Grafik, ÖKO-TEST dmBio natives Olivenöl extra, 750 ml gut ÖKO-TEST Magazin Ausgabe 5/2026 30 Öle im Test, davon 2 x sehr gut, 6 x gut; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenNatives Olivenöl extra dmBio
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0,75 l (9,27 € je 1 l)
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Marke: dmBio; Produktname: Sesammus, Tahin, 250 g; Preis: 3,25 €; Grundpreis: 0,25 kg (13,00 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSesammus, Tahin dmBio
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Marke: dmBio; Produktname: Direktsaft, Zitrone, 200 ml; Preis: 1,25 €; Grundpreis: 0,2 l (6,25 € je 1 l); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenDirektsaft, Zitrone dmBio
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0,2 l (6,25 € je 1 l)
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Marke: dmBio; Produktname: Kräutersalz, ohne Jod, 200 g; Preis: 1,65 €; Grundpreis: 0,2 kg (8,25 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenKräutersalz, ohne Jod dmBio
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Marke: dmBio; Produktname: Schwarzer Pfeffer, ganze Körner, 70 g; Preis: 1,65 €; Grundpreis: 0,07 kg (23,57 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSchwarzer Pfeffer, ganze Körner dmBio
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Marke: LEBENSBAUM; Produktname: Kreuzkümmel, gemahlen, 40 g; Preis: 3,45 €; Grundpreis: 0,04 kg (86,25 € je 1 kg); Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenKreuzkümmel, gemahlen LEBENSBAUM
3,45 €
0,04 kg (86,25 € je 1 kg)
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