20. SSW (20. Schwanger­schafts­woche)

• Dein Baby in dieser Woche
• Deine körperlichen Veränderungen
• Gesundheit & Ernährung
• Tipps für Dich

Dein Baby in dieser Woche

In der 20. Schwangerschaftswoche ist Dein Baby sehr aktiv und nutzt die Zeit im Mutterleib, um fleißig das Strampeln und Greifen zu üben. Diese Bewegungen sind nicht nur für die motorische Entwicklung wichtig, sondern sie ermöglichen es Dir auch, eine stärkere Verbindung zu Deinem Baby zu spüren. 

Die Sinnesorgane entwickeln sich in SSW 20 weiter: 

• Gehör: Dein Baby kann bereits Stimmen und Geräusche von außerhalb der Gebärmutter wahrnehmen. 
• Sehfähigkeit: Obwohl die Augenlider noch geschlossen sind, kann es zwischen Hell und Dunkel unterscheiden. 

Die Haut des Babys ist immer noch sehr dünn und durchsichtig, aber es bildet sich bereits ein einzigartiges Muster, das auch die individuellen Fingerabdrücke umfasst. Mit der Entwicklung der Schweiß- und Talgdrüsen und der Fetteinlagerungen wirkt die Haut nicht mehr so durchscheinend. Im Zahnfleisch haben sich Zahnknospen gebildet, aus denen später die ersten Milchzähne sprießen werden. Dein Baby zeigt nun auch ein natürliches Verhalten, indem es an seinen Fingern oder Zehen nuckelt. Dies ist ein Teil der Entdeckung seiner selbst und seiner Umwelt.

Die Sinnesorgane für das Riechen, Schmecken, Fühlen, Hören und auch Sehen sind inzwischen funktionsfähig und verfeinern sich immer weiter. Das kleine Herz schlägt nun etwa 120- bis 160-mal pro Minute und das Blut zirkuliert aktiv durch den kleinen Körper. Die Milz beginnt, rote Blutkörperchen zu produzieren, was ein weiterer Schritt in der Entwicklung des Blutkreislaufs ist.

Ein weiterer großer Meilenstein in dieser Woche ist der Beginn der Verdauung. Dein Baby schluckt Fruchtwasser und verdaut es, was ein wichtiger Teil der Vorbereitung auf das Leben außerhalb der Gebärmutter ist. All diese Fortschritte zeigen, dass Dein Baby sich auf einem guten Weg befindet und sich auf das Leben nach der Geburt vorbereitet.

Deine körperlichen Veränderungen 

Du befindest Dich in der Mitte Deiner Schwangerschaft und könntest Veränderungen wie eine stärkere Gewichtszunahme und einen deutlicher sichtbaren Babybauch bemerken. Da der Bauch wächst und Bänder sowie Gelenke sich aufgrund des Schwangerschaftshormons Relaxin lockern, werden Schwangere nun anfälliger für Rückenschmerzen. Eine gute Haltung und regelmäßige sportliche Betätigung – aber auch warme Bäder, Massagen, Schwangerschaftsyoga oder -pilates lindern die Beschwerden.

Einige Schwangere berichten von Rückenschmerzen aufgrund des wachsenden Bauches, was den Schwerpunkt des Körpers verändert. Auch Sodbrennen und Verdauungsprobleme können in dieser Phase häufiger auftreten.

Fun Fact

In SSW 20 hat Dein Kleines etwa die Größe eines Granatapfels erreicht. 

Gesundheit & Ernährung 

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die Entwicklung Deines Babys. Achte besonders auf eine ausreichende Zufuhr von Eisen, Calcium und Omega-3-Fettsäuren. Viel Wasser trinken ist ebenfalls wichtig, um eine gute Flüssigkeitsversorgung zu gewährleisten und um Harnwegsinfektionen vorzubeugen, die in der Schwangerschaft häufiger auftreten können. 

Vorsorge 

Die 20. Schwangerschaftswoche ist ein üblicher Zeitpunkt für die zweite große Ultraschalluntersuchung, bei der die Entwicklung des Babys überprüft wird. Dieser Termin gibt Dir auch die Möglichkeit, mit Deiner Gynäkologin oder Deinem Gynäkologen über den bisherigen Verlauf der Schwangerschaft zu sprechen und eventuelle Fragen zu klären. 

Tipps für Dich

• Bleibe aktiv: Leichte sportliche Aktivitäten wie Schwimmen oder Spaziergänge können helfen, Rückenschmerzen zu lindern und Dein Wohlbefinden zu steigern.
• Ruhe Dich aus: Gönne Dir ausreichend Pausen und achte auf eine gute Schlafposition, zum Beispiel auf der Seite liegend.
• Kursangebote: Überlege, ob Geburtsvorbereitungskurse oder Schwangerschaftsgymnastik für Dich interessant sein könnten.
• Zahnreinigung: Viele Krankenkassen kommen während der Schwangerschaft für eine professionelle Zahnreinigung auf, um Karies oder Entzündungen vorzubeugen.

Wir wünschen Dir alles Gute für Deine Schwangerschaft! 

Dein glückskind-Team ♥