Durchfall

Ursachen von Durchfall

Die Gründe für Durchfall sind vielfältig. Häufig sind Infektionen mit Viren oder Bakterien dafür verantwortlich, die beispielsweise durch verdorbene oder verunreinigte Lebensmittel übertragen werden. Auch Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln wie Laktose oder Gluten können eine Rolle spielen.
Stress und starke emotionale Belastungen wirken sich ebenfalls auf die Verdauung aus und können die Darmtätigkeit beeinflussen. Darüber hinaus können bestimmte Medikamente, wie Antibiotika, vorübergehend das Gleichgewicht im Darm stören.

Unterstützung bei Durchfall

Bei Durchfall verliert der Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralstoffe. Um diesen Verlust auszugleichen, ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Wasser und ungesüßte Tees sind besonders gut geeignet.
Leicht verdauliche Lebensmittel wie Zwieback, Reis oder Banane können den Verdauungstrakt zusätzlich entlasten. Eine schonende Ernährung hilft dabei, den Körper zu unterstützen und die Verdauung zu beruhigen.

Tipps zur Vorbeugung

Eine bewusste Ernährung kann die natürliche Verdauung fördern. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse unterstützen eine regelmäßige Darmtätigkeit. Gleichzeitig ist es sinnvoll, bei der Zubereitung von Speisen auf eine leichte und schonende Kochweise zu achten.
Auch das Vermeiden von schwer verdaulichen oder stark gewürzten Lebensmitteln kann hilfreich sein, insbesondere bei empfindlichem Magen-Darm-Trakt. Ausreichend Flüssigkeit trägt ebenfalls dazu bei, den Verdauungstrakt in Balance zu halten.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lies die Packungsbeilage und frage Deine Ärztin, Deinen Arzt oder in Deiner Apotheke.