Schrunden und Rhagaden

• Was sind Schrunden und Rhagaden?
• Ursachen und Entstehung von Schrunden
• Symptome und Anzeichen
• Hilfe bei rissigen Fersen
• Vorbeugung und Pflege 

Was sind Schrunden und Rhagaden?

Wenn die Haut rissig wird und kleine Spalten oder Risse entstehen, sprechen wir im Alltag oft von Schrunden. Medizinisch werden tiefere, schmerzhafte Einrisse der Haut als Rhagaden bezeichnet

Am häufigsten treten sie an den Füßen auf, vor allem an den Fersen. Doch was macht diese Stellen so anfällig?

Schrunden entstehen in der Regel dort, wo die Haut besonders trocken ist und unter ständiger Belastung steht. Unsere Füße tragen schließlich unser gesamtes Körpergewicht und sind zusätzlichen Faktoren wie drückenden Schuhen oder rauem Untergrund ausgesetzt. Mit der Zeit kann die bereits trockene Haut einreißen und schmerzhafte Schrunden bilden. 

Ursachen und Entstehung von Schrunden

Schrunden sind nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern das Ergebnis verschiedener Faktoren, die Deine Füße belasten. Doch keine Sorge, wenn Du die Ursachen kennst, kannst Du gezielt dagegen vorgehen. 

Woran erkennst Du Schrunden?

Manchmal merkt man erst beim genauen Hinsehen, dass die Fersen spröde geworden sind. Doch oft machen Schrunden sich schon bemerkbar, bevor sie sichtbar sind.

Hier ein Überblick über die typischen Anzeichen:

Typische Merkmale

• Raue oder spröde Haut: Deine Fersen fühlen sich trocken und uneben an.
• Feine Risse: Was harmlos beginnt, können winzige Risse sein, die mit der Zeit größer und tiefer werden.
• Weiße oder gelbliche Stellen: Die Haut erscheint oft heller, verhärtet und manchmal verdickt.
• Schmerzen: Vor allem beim Gehen oder Stehen können Schrunden unangenehm ziepen.

Komplikationen

Ignorierst Du die ersten Symptome, können sich tiefergehende Risse bilden. Diese sogenannten Rhagaden reichen bis in die unteren Hautschichten und können: 

• Bluten: Besonders bei größerer Belastung, wie sportlichen Aktivitäten.
• Entzündungen auslösen: Offene Schrunden sind eine ideale Eintrittspforte für Bakterien.
• Richtig schmerzhaft werden: Jede Bewegung wird zur Herausforderung.

Wenn Schrunden einmal diesen Punkt erreicht haben, reicht oft eine einfache Pflegecreme nicht mehr aus. Doch keine Sorge, wie Du sie behandeln kannst, erfährst Du im nächsten Kapitel. 

Hilfe bei rissigen Fersen

Rissige Fersen sind zwar unangenehm, aber sie lassen sich mit den richtigen Maßnahmen oft gut behandeln. Wichtig ist, schnell zu reagieren, bevor die Schrunden tiefer werden oder zu Komplikationen führen. 

Vorbeugung & Pflege

Der beste Weg, Schrunden zu behandeln, ist, sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Mit einer cleveren Routine und etwas Aufmerksamkeit kannst Du Deine Füße langfristig gesund und geschmeidig halten.

Tägliche Maßnahmen für gesunde Füße

Schon kleine Schritte können große Wirkung zeigen:

• Feuchtigkeit schenken: Tägliches Eincremen mit feuchtigkeitsspendender Creme.
• Sanfte Reinigung: Achte darauf, milde Produkte zu verwenden, die die Haut nicht zusätzlich austrocknen.
• Hornhaut entfernen: Maximal einmal die Woche, um die natürliche Schutzschicht nicht zu beschädigen.

Gute Gewohnheiten im Alltag

Außerdem helfen Dir diese Alltagstipps:

• Trage bequeme, gut sitzende Schuhe.
• Trinke ausreichend Wasser, um Deine Haut von innen zu pflegen.
• Gönn Deinen Füßen regelmäßig Ruhe, z. B. durch Hochlegen zur Entlastung.

Saisonale Pflege

Im Winter kannst Du Deine Füße mit einem fettreichen Balsam vor trockener Heizungsluft und Kälte schützen, während im Sommer Pflege mit Urea eingesetzt werden kann , um die Haut geschmeidig zu halten. 

Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn Du Fragen hast oder unsicher bist, wende Dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere qualifizierte Fachkraft. Entscheidungen, die Du aufgrund dieser Informationen triffst, erfolgen auf eigene Verantwortung.