11. SSW (11. Schwanger­schafts­woche)

Dein Baby und seine Entwicklung in der 11. SWW

Der Embryo ist jetzt zwischen 3 und 4 Zentimetern groß und wiegt ca. 7 bis 9 Gramm. Alle wichtigen Organe sind nun angelegt und am richtigen Platz.

Neben den inneren Organen wie Herz, Leber und Lunge beginnen auch die Sinnesorgane Form anzunehmen und ordentlich zu wachsen. Das Gesicht Deines Babys ist jetzt schon gut zu erkennen. Ähnlichkeiten wirst Du aber noch keine feststellen können. Während sich die Ohren noch formen, bilden sich in den Augenhöhlen bereits Linsen und Netzhaut. Auf der Zunge hat Dein Kind erste Geschmacksknospen, ganz bald schon kann es damit Fruchtwasser schmecken.

Die inneren Geschlechtsorgane sind nun ebenfalls angelegt. Bei den Jungen beginnt sich langsam der Penis zu entwickeln, im Ultraschall ist er allerdings noch nicht zu erkennen. Wenn Du das Geschlecht Deines Babys vor der Geburt erfahren möchtest, musst Du noch etwas Geduld haben.

Bisher bestand das Skelett Deines Babys aus weicher Knorpelmasse. Jetzt beginnt es sich zu verknöchern und hart zu werden. Auch die Haut wird zunehmend dicker und robuster und erscheint dadurch nicht mehr so transparent.

Das ist neu in der 11. SSW

• Einatmen, ausatmen: Dein Kind macht erste Atembewegungen und trainiert sein Zwerchfell.
• Die Fingernägel beginnen zu wachsen.
• Die Haarfollikel entwickeln sich, sodass es nicht mehr lange dauert, bis erste Haare wachsen. 

Was passiert in Deinem Körper?

Dein Körper befindet sich immer noch in der Anpassungsphase der Schwangerschaft, in einem Ausnahmezustand. Vielleicht kannst Du feststellen, dass die Übelkeit langsam nachlässt. Dafür können in dieser Phase Kopfschmerzen oder leichter Schwindel auftreten. Der Grund dafür ist, dass Dein Herz jetzt ganz intensiv arbeitet und viel Blut durch Deinen Körper pumpt, um Dein Kind mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.

Mögliche Symptome und Beschwerden

• Kopfschmerzen und Schwindel – halte Deinen Kreislauf in Schwung: mit Bewegung und Wechselduschen.
• Häufiger Harndrang – das ist völlig normal, da der Fötus auf die Blase drückt.
• Rückenschmerzen – stärke Deine Rückenmuskulatur mit Rückengymnastik oder durch Schwimmen. 

Fun Fact

Während der ersten Schwangerschaftswochen bilden sich zwischen den Zehen und Fingern Deines Kindes kleine Schwimmhäute, die es im Fruchtwasser auch gut gebrauchen kann. Um die 11. SSW verschwinden diese dünnen Häute in der Regel langsam. Bis zur Geburt ist nichts mehr davon übrig.

Dein Baby im Größenvergleich:

Dein Kind ist jetzt etwa so groß wie eine Feige.

Ernährung und Gesundheit

Damit es Dir und Deinem Baby gutgeht, kannst Du viel tun. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kann es sinnvoll sein, zusätzlich auf eine ausreichende Zufuhr von Eisen durch die Nahrung zu achten. Vor allem, wenn Du Dich vegetarisch oder vegan ernährst, solltest Du Deine Eisenwerte während der Schwangerschaft regelmäßig überprüfen lassen. Dein Körper benötigt Eisen für den Sauerstofftransport im Blut und jetzt muss er nicht nur Dich, sondern auch Dein Baby versorgen.

Richtig essen

Eisen ist vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Schaltentieren enthalten. Aber auch in Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen, Getreide und grünem Blattgemüse ist das Spurenelement zu finden. Am besten integrierst Du diese eisenhaltigen Lebensmittel regelmäßig in Deinen Speiseplan. Spezielle Eisenpräparate solltest Du hingegen lieber nur in Absprache mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt einnehmen. 

Körper und Wohlbefinden

Schwangere, die zusätzlich Eisen zu sich nehmen, leiden nicht selten unter Verstopfung. Abhilfe schafft, wie bei vielen anderen Schwangerschafts-Beschwerden auch, Bewegung. Bewege Dich so viel wie möglich im Alltag und treibe moderaten Sport, wie Schwimmen, Aqua-Gymnastik, Schwangerschaftsgymnastik, Walken oder Radfahren. 

Vorsorge in der 11. Schwangerschaftswoche

Möchtest Du ein Ersttrimester-Screening durchführen lassen, solltest Du Dich spätestens jetzt um einen Termin bemühen. Diese pränataldiagnostische Vorsorgeuntersuchung kann zwischen der 11. und 14. Schwangerschaftswoche vorgenommen werden und ist freiwillig. Anhand von Ultraschall- und Blut-Untersuchungen wird die Wahrscheinlichkeit für Chromosomen-Abweichungen beim Baby berechnet, u. a. für Trisomie 21 (Down-Syndrom). Bei dieser Untersuchung können auch etwaige Fehlbildungen an Gliedmaßen oder Organen festgestellt werden. Ob Du das Screening machen möchtest oder nicht, ist ganz allein Dir überlassen. Hör hier am besten auf Dein eigenes Bauchgefühl. Es gibt kein Richtig oder Falsch. 
Hinweis: Die Kosten für das Screening werden von der Krankenkasse leider nicht übernommen. 

Tipps für Dich

• Natürlich schön: Auf das Haare färben, Gel- oder Acrylnägel sowie Nagellack solltest Du in der Schwangerschaft besser verzichten. Viele Kosmetika und Haarfärbemittel enthalten Chemikalien, die über die Haut in den Körper eindringen können.
• Besser zu früh als zu spät: Hebammen sind heiß begehrt. Daher solltest Du Dich früh nach einer Hebamme umsehen. Sie kann Dir auch zu diesem Zeitpunkt der Schwangerschaft schon wertvolle Tipps geben.
• In Bewegung bleiben: Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Dich für einen Sportkurs anzumelden. Ob Yoga, Schwimmen oder eine Walking-Gruppe – Bewegung macht munter. 

Wir wünschen Dir alles Gute für Deine Schwangerschaft! 

Dein glückskind-Team ♥