Die ersten 1000 Tage

Von der Befruchtung bis zum zweiten Geburtstag

Die ersten 1.000 Tage: eine magische Zeit – gefüllt mit Emotionen, besonderen Momenten und vor allem den besten Möglichkeiten. Denn von der Befruchtung der Eizelle bis zum zweiten Geburtstag des Kindes haben wir die Chance, die Gesundheit eines neuen Lebens langfristig positiv zu beeinflussen. Nutze diese!

In diesem Zeitraum ist der Organismus noch im Entstehen und besonders prägbar. Insbesondere die Ernährung spielt hier eine maßgebliche Rolle, weil sie die Basis einer gesunden Entwicklung bildet – vom Ungeborenen im Mutterleib bis ins Kleinkindalter. So können die Eltern die richtigen Weichen von Beginn an stellen um Risiken für bestimmte Krankheiten und Allergien, späteres Übergewicht und dessen Folgeerkrankungen zu senken.

Booklet „Die ersten 1000 Tage"

Die ersten 1000 Tage können die Entwicklung eines Kindes entscheidend beeinflussen. In unserem Booklet findest Du Hintergründe und Tipps.

Was mach‘ ich nur?

Ein Baby zu bekommen oder zu haben, wirft viele Fragen auf. Denn kein Kind ist wie das andere. Trotzdem sind es meist ähnliche Dinge, die werdende oder frisch gebackene Eltern beschäftigen. Deshalb haben wir hier die häufigsten Fragen gesammelt und geben Dir Antworten darauf.

Warum sind die ersten 1.000 Tage im Leben eines Kindes besonders wichtig?
Zwischen der Befruchtung und dem zweiten Lebensjahr ist der junge Organismus des Kindes so empfänglich für äußere Einflüsse wie niemals wieder. Deshalb lässt sich hier der Grundstein für die spätere Gesundheit legen.

Ist die Gesundheit eines Kindes nicht reine Veranlagung?
Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass die gesundheitliche Entwicklung eines Babys nur zu etwa 20 Prozent von den elterlichen Genen abhängt. Die übrigen 80 Prozent werden von äußeren Faktoren beeinflusst. Das heißt, Eltern können die Gesundheit ihres Kindes durch gesunde Ernährung, Verzicht auf Alkohol und Rauchen und die Vermeidung von Stress sowie durch viel Bewegung nahezu losgelöst von ihrem genetischen Baukasten positiv beeinflussen.

Was sollte ich als Schwangere beachten?
Verabschiede Dich von dem Ausspruch „Essen für zwei“. Tatsächlich liegt Dein Mehrbedarf nur bei etwa 255 kcal am Tag. Und das entspricht gerade mal einer Scheibe Vollkornbrot mit Butter. Wenn Du viel mehr Kalorien zu Dir nimmst, kann das zu einem höheren Geburtsgewicht  führen und das Risiko für Übergewicht im Erwachsenenalter begünstigen.

Warum enthält Säuglingsmilch heute weniger Eiweiß als früher?
Es gibt Studien, die besagen, dass Kinder, die im ersten Lebensjahr Säuglingsmilch mit niedrigerem Eiweißgehalt bekamen, mit sechs Jahren schlanker und seltener übergewichtig waren als Kinder, die Milch mit viel Protein tranken. Deshalb enthalten moderne Säuglingsmilchen weniger Eiweiß als früher und sind damit dem Vorbild der Muttermilch noch ähnlicher.

Welche zusätzlichen Nährstoffe fördern gesundes Wachstum?
Wenn Du Dich abwechslungsreich und ausgewogen ernährst, brauchst Du eigentlich keine weiteren Nährstoffe. Dann nimmst Du alles zu Dir, was du brauchst. Zum Beispiel Eisen. Das ist essenziell für die Blutbildung. Kalzium sorgt für gesunde Knochen. Zink ist gut fürs Wachstum und das Immunsystem. Genauso wie Vitamin A.