10. SSW (10. Schwangerschaftswoche)
Auf einen Blick: die 10. SSW
- Größe des Babys: ca. 2-3 cm
- Gewicht des Babys: etwa 4-5 g
- Entwicklungsfortschritte: Organbildung fast abgeschlossen, erste Bewegungen
- Deine möglichen Symptome: Müdigkeit, Übelkeit, verstärkter Harndrang
- Wichtig zu wissen: Erste Vorsorgeuntersuchungen, gesunde Ernährung, ausreichend Ruhe
Dein Baby in der 10. SSW
Dein kleiner Schatz ist jetzt etwa so groß wie eine Erdbeere und wiegt rund 4-5 Gramm. Alle Organe sind bereits angelegt, auch wenn diese noch nicht vollständig entwickelt sind. Dein Baby bewegt sich bereits, auch wenn Du diese Bewegungen noch nicht spüren kannst. Es ist ein kleines Wunder, wie schnell es wächst!
Die Finger und Zehen sind jetzt vollständig geformt und Dein Baby kann seine kleinen Hände öffnen und schließen. Auch die Augenlider beginnen sich zu bilden, obwohl die Augen noch geschlossen sind.
Die Plazenta ist nun voll ausgereift und sorgt bis zur Geburt für den Austausch von Nährstoffen und Stoffwechselprodukten zwischen Mutter und Kind.
Deine körperlichen Veränderungen in der 10. SSW
In der 10. Schwangerschaftswoche könntest Du bemerken, dass Deine Brüste größer werden, die Brustwarzen dunkler und Du häufiger zur Toilette musst. Du könntest auch (immer noch) mit Übelkeit zu kämpfen haben und Dich schlapp fühlen. Das ist ganz normal und ein Zeichen dafür, dass Dein Körper hart arbeitet, um Dein Baby zu versorgen. Vielleicht hast Du darüber hinaus auch gewisse Abneigungen oder besonderen Appetitt auf bestimmte Lebensmittel. Kreislaufprobleme könnten Dir in der 10. Schwangerschaftswoche zu schaffen machen.
Einige Frauen bemerken auch eine Veränderung ihrer Haut oder Haare. Die Haut könnte trockener, oder auch fettiger, bzw. unreiner werden. Das liegt an der hormonellen Umstellung Deines Körpers und reguliert sich häufig im zweiten oder dritten Trimester wieder.
Vielleicht bemerkst Du darüber hinaus in der 10. Schwangerschaftswoche auch schon eine kleine Rundung Deines Bauches!
Fun Fact
In SSW 10 hat Dein Kleines etwa die Größe einer Erdbeere erreicht.
Gesundheit & Ernährung in der 10. SSW
Eine gesunde Ernährung ist in der Schwangerschaft besonders wichtig für Dich und Dein Baby. Achte darauf, hochwertige Lebensmittel und ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu Dir zu nehmen. Achte auf eine gute Flüssigkeitszufuhr, vor allem bei heißen Temperaturen.
In der 10. Schwangerschaftswoche ist es auch, wie in der gesamten Schwangerschaft ratsam, auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten.
Vorsorge in der 10. Schwangerschaftswoche
Es könnte sein, dass in Deiner 10. Schwangerschaftswoche der erste große Vorsorgetermin stattfindet. Bei diesem Termin wird Dein Arzt oder Deine Hebamme den allgemeinen Gesundheitszustand und den Fortschritt der Schwangerschaft überprüfen. Falls Du einen Ultraschall vornehmen lässt, wird es ein aufregender Moment sein, Dein Baby das erste Mal auf dem Ultraschall zu sehen!
Es kann eine Option sein, im Zeitraum der 10. Schwangerschaftswoche bestimmte pränataldiagnostische Untersuchungen in Anspruch zu nehmen. Sicher wird Deine Gynäkologin oder Dein Gynäkologe Dich zu dieser Thematik umfassend beraten.
Tipps für Dich
- Nimm Dir Zeit für Dich und sorge für ausreichend Ruhe – ganz wie es Dir gut tut
- Falls aus medizinischer Sicht nichts dagegen spricht, könntest Du Dich mit angemessener Bewegung fit halten: Vielleicht ist Schwangerschaftsyoga etwas für Dich?
- Eventuell möchtest Du ein Schwangerschaftstagebuch schreiben und Deinen langsam wachsenden Bauch dokumentieren?
Ist es normal, dass ich mich ständig müde und erschöpft fühle?
Ist es normal, dass ich mich ständig müde und erschöpft fühle?
Ja, das ist völlig normal. Dein Körper leistet gerade Unglaubliches, indem er ein neues Leben heranwachsen lässt. Das kann sehr anstrengend sein und dazu führen, dass Du Dich häufig müde und erschöpft fühlst. Versuche, auf Deinen Körper zu hören und ihm die Ruhe zu gönnen, die er braucht. Ein kleiner Mittagsschlaf oder einfach nur die Beine hochlegen kann schon Wunder wirken.
Was kann ich gegen die Übelkeit tun?
Was kann ich gegen die Übelkeit tun?
Übelkeit ist ein häufiges Symptom in der frühen Schwangerschaft. Hier sind ein paar Tipps, die Dir helfen können:
- Iss kleine, aber regelmäßige Mahlzeiten. Ein leerer Magen kann die Übelkeit verstärken.
- Vermeide fettige und stark gewürzte Speisen. Viele Frauen finden, dass sie sich besser fühlen, wenn sie sich an leicht verdauliche Lebensmittel halten.
- Trinke viel Wasser, um Deinen Körper hydratisiert zu halten.
- Achte auf ausreichend frische Luft und Bewegung.
- Wenn die Übelkeit sehr stark ist oder Du Bedenken hast, sprich mit Deiner Gynäkologin oder Deinem Gynäkologen oder Deiner Hebamme.
Wann sollte ich meinen Arbeitgeber über die Schwangerschaft informieren?
Wann sollte ich meinen Arbeitgeber über die Schwangerschaft informieren?
Es gibt keine gesetzliche Regelung, wann Du Deinem Arbeitgeber von Deiner Schwangerschaft erzählen musst. Viele Frauen warten bis zum Ende des ersten Trimesters, wenn das Risiko einer Fehlgeburt deutlich gesunken ist. Allerdings kann es sinnvoll sein, Deinen Arbeitgeber früher zu informieren, besonders wenn Du in einem Job arbeitest, der Risiken für Dich oder Dein Baby mit sich bringt. Sobald Dein Arbeitgeber von Deiner Schwangerschaft weiß, gelten der Mutterschutz und bestimmte gesetzliche Schutzrechte.
Dein glückskind-Team ♥