Haare glätten: Schritt-für-Schritt-Anleitung

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Lesedauer 3 Min.

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23.12.2025

Eine Person glättet ihr langes, braunes Haar mit einem silbernen Haarglätter

Das Haareglätten ist eine bewährte Methode, um einen eleganten Look zu kreieren – und das Beste daran: Glattes Haar liegt immer im Trend. Doch Achtung! Regelmäßiges Glätten mit Hitze kann das Haar strapazieren, wenn es nicht richtig gemacht wird. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Deine Haare schonend und effektiv glättest, welche Produkte und Tools Dir dabei helfen und welche Techniken Haarschäden wie Spliss oder Haarbruch verhindern können.

So bereitest Du Deine Haare richtig auf das Glätten vor

Vorbereitung ist das halbe Leben und das gilt auch beim Haare glätten. Du benötigst zum Haare glätten:

Ein Glätteisen Deiner Wahl
Einen Hitzeschutz, der auf Deine Haarbeschaffenheit abgestimmt ist
Für Deine Haare passende Bürsten (Rundbürste, Anti-Frizz-Bürste oder Kämme)
Stylingprodukte Deiner Wahl

Und schon kann es losgehen:

Falls notwendig: Waschen und Pflegen der Haare

Frisch gewaschene, saubere und gepflegte Haare sind die ideale Basis fürs Haare glätten. Daher solltest Du bei Bedarf Deine Haare gründlich mit einem milden Shampoo waschen und anschließend mit einem passenden Conditioner verwöhnen. So sind Deine Haare ideal mit Feuchtigkeit versorgt, was das Haareglätten leichter macht und für ein glänzendes Ergebnis sorgt.

Hitzeschutz auftragen

Ein Hitzeschutzspray ist essenziell, um Deine Haare vor den hohen Temperaturen perfekt zu schützen. Diese Produkte bilden eine Barriere, die Dein Haar vor den schädlichen Auswirkungen der Wärme schützt. Zusätzlich können Haaröle oder Seren verwendet werden, um den Glanz zu verstärken und das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wähle ein Produkt, das auf Deine Haarbeschaffenheit abgestimmt ist und achte darauf, das Produkt gleichmäßig auf die Haare zu verteilen, insbesondere an den Spitzen. Dazu sprühst Du es aus ca. 20-25 cm Entfernung auf das gesamte Haar auf und arbeitest es dann gut ins Haar ein. So stellst Du sicher, dass die Hitze Deinem Haar nicht dauerhaft schadet.

Bitte immer nur trockene Haare glätten

Glätte Deine Haare niemals, wenn sie noch nass sind, da dies das Haar zusätzlich schädigen kann. Trockne Deine Haare gründlich – entweder an der Luft oder mit einem Haartrockner. Für mehr Volumen und Glätte kannst Du Haare übrigens mit einer Rundbürste oder einer Paddle-Bürste trockenföhnen. Bei dieser Methode bürstest Du das in Strähnen geteilte Haar mit der Bürste einmal durch, bevor Du das Ende der jeweiligen Strähne auf die Bürste eindrehst und die Strähne im Anschluss wieder glatt gezogen mit der Bürste hältst. Dies passiert alles, während Du die Strähne mit dem Föhn bearbeitest. Wenn Du es besonders sleek haben willst, greife jedoch nach dem Trocknen am besten zum Glätteisen.

Produkte fürs Haare glätten

Wie finde ich das richtige Glätteisen?

Das Wichtigste vorweg: Die Qualität des Glätteisens spielt eine entscheidende Rolle für das Ergebnis und Deine Haargesundheit. Ein hochwertiges Glätteisen erkennst Du daran, dass es über eine Keramikbeschichtung verfügt. Diese sorgt für eine gleichmäßige Wärmeverteilung auf der gesamten Platte und verhindert, dass einzelne Bereiche überhitzt werden, was das Risiko für Schäden stark minimiert.

Auch die Stylingtemperatur ist natürlich ein entscheidender Faktor: Stelle sicher, dass Dein Glätteisen über eine Temperaturregelung verfügt, sodass Du die Temperatur perfekt auf Deine Haarbeschaffenheit einstellen kannst. Idealerweise wird eine Temperatur von 200° Celsius nicht überschritten. Um das Haar langfristig zu schonen, solltest Du die Temperatur grundsätzlich so niedrig wie möglich einstellen. Besonders feines oder poröses Haar benötigt eine niedrigere Temperatur, um Schäden zu vermeiden.

Die idealen Bürsten und Kämme

Eine antistatische Bürste hilft, Frizz zu minimieren und das Haar glatt zu halten, während Du es glättest. Ein Breitkamm eignet sich hervorragend, um Knötchen und Verwicklungen zu lösen, bevor Du das Glätteisen verwendest.

Marken für Deine Haarpflege

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Schritt-für-Schritt-Anleitung für richtiges Haare glätten

Das gewaschene, getrocknete und mit Hitzeschutz versorgte Haar kann nun geglättet werden.

Schritt 1: Heize das Glätteisen auf die richtige Stufe auf

Stelle die Temperatur des Glätteisens je nach Haartyp richtig ein:

Feines Haar: 160–180 °C
Normales Haar: 180–200 °C
Dickes oder lockiges Haar: 200–230 °C

Schritt 2: Glätten in Abschnitten

Die beste Technik zum Haare glätten funktioniert wie folgt:

Teile Deine Haare in kleine, gleichmäßige Abschnitte, um sicherzustellen, dass jedes Strähnchen ebenmäßig geglättet wird. Je dicker Deine Haare sind, umso schmaler sollten die Abschnitte sein.
Frisiere das Haar gut durch.
Nehme ein oder zwei große Haarclips oder eine Haarspange, um die oberen Partien zuerst hochzupinnen.
Beginne am Hinterkopf im Nacken im unteren Bereich und arbeite Dich von unten nach oben vor. Anschließend widme Dich einer Gesichtsseite, wieder in kleinen Abschnitten und von unten nach oben, gefolgt von der letzten Seite.
Führe das Glätteisen langsam und gleichmäßig durch jede Haarsträhne, bearbeite jede Haarsträhne nur einmal, dafür aber wirklich langsam, so verhinderst Du, dass das Haar durch die Hitze geschädigt wird.

Schritt 3: Styling und Pflege

Wenn alle Strähnen geglättet sind, kannst Du Deine Haare nach Belieben stylen. Verwende abschließend ein Haaröl oder Serum, um den Glanz zu verstärken und Frizz zu vermeiden.

Übrigens: Glatte Haare, die mit dem Glätteisen entstanden sind, halten ca. zwei Tage je nach Haar-Typ

Wie oft solltest Du Deine Haare glätten, um Haarschäden zu vermeiden?

Glätte Deine Haare idealerweise nicht täglich. Zwei- bis dreimal pro Woche reicht aus, um Haarschäden zu minimieren. Gönne Deinen Haaren neben dem Hitzeschutz auch einmal pro Woche eine Haarkur für trockenes oder strapaziertes Haar.

Wie bekommst Du Haare dauerhaft glatt?

Für dauerhaft glattes Haar kannst Du keratinhaltige Behandlungen zu Hause oder eine professionelle Keratinbehandlung beim Friseur in Erwägung ziehen. Auch einen echten Lockenkopf kann ein Friseur professionell glätten.