29. SSW (29. Schwanger­schafts­woche)

Dein Baby und seine Entwicklung in der 29. SSW

Mit der 29. SSW hat der achte Monat Deiner Schwangerschaft begonnen. Dein Baby ist mittlerweile auf eine Größe von circa 39 cm gewachsen und wiegt etwa 1.100 bis 1.200 g. Womöglich bemerkst Du, dass seine Tritte und Pirouetten in Deinem Bauch weniger, aber dafür fester werden. Kein Wunder: Die Muskeln legen in SSW 29 ordentlich zu und die Koordination verbessert sich stetig. Dafür wird der Platz in der Gebärmutter immer kleiner.

Auch der Kopf Deines Babys wächst zunehmend, damit das größer werdende Gehirn darin Platz findet. In diesem bilden sich die typischen Furchen weiter aus und seine Struktur ähnelt immer mehr dem eines voll entwickelten Gehirns. Die weiteren Organe sind bereits fast vollständig ausgewachsen. Eine Ausnahme bildet lediglich die Lunge. Ihre Reifung ist erst etwa in SSW 35 abgeschlossen.

Auch das Immunsystem Deines Kleinen wird immer besser. Ab der 29. SSW gehen wichtige Abwehrstoffe von Deiner Plazenta zu Deinem Baby über. Das trainiert seine Abwehrkräfte und bereitet Dein Kind auf seine Ankunft in der Welt vor.

Das ist neu in der 29. SSW

• Die Muskeln werden immer kräftiger und der kleine Körper ist nahezu vollständig ausgebildet.
• Der Kopf wächst und macht Platz für das größer werdende Gehirn.
• Mutter und Kind tauschen Abwehrzellen aus, die das Immunsystem auf Vordermann bringen. 

Was passiert in Deinem Körper?

Der Kopf Deines Babys wächst, Fett- und Muskelzellen nehmen zu, insgesamt gewinnt es an Kraft. Das macht sich immer mehr im Alltag bemerkbar: Rückenschmerzen können zunehmen. Außerdem ist es möglich, dass Du Muskelkrämpfe in den Beinen, am Gesäß oder an der Hüfte bemerkst.

In Deinem Bauch nimmt die Gebärmutter immer mehr Platz ein. Da bleibt für einen gefüllten Magen wenig Raum. Viele Frauen verspüren daher trotz Hunger Völlegefühl und Übelkeit.

Tipp: Iss lieber mehrere kleine Mahlzeiten als eine große. So lässt sich auch unangenehmes Sodbrennen verhindern oder lindern. Wir haben außerdem Tipps für Dich, was Du gegen Übelkeit in der Schwangerschaft tun kannst.

In der 29. SSW kommt es häufig zu sogenannten Übungswehen. Keine Sorge, diese sind nicht schmerzhaft und meist bemerkst Du sie lediglich, weil Deine Bauchdecke sich kurzfristig verhärtet. Dein Körper bereitet sich damit schon mal auf die bald anstehende Geburt vor.

Mögliche Symptome und Beschwerden

• Rückenschmerzen und Muskelkrämpfe: Sanfte Entspannungsübungen können schmerzlindernd wirken, Magnesium löst Krämpfe.
• Völlegefühl: Bevorzuge kleine und häufigere Mahlzeiten.
• Übungswehen: Sie sind meist schmerzlos und in der SSW 29 vollkommen normal. 

Fun Fact

Mit einer Größe von rund 39 cm hat Dein Baby in der 29. SSW etwa die Größe einer Cantaloupe-Melone erreicht.

Dein Baby im Größenvergleich: 

Ernährung und Gesundheit

Dein Baby drückt in SSW 29 zunehmend auf Deinen Magen. Das Essen kann Dich in dieser Phase der Schwangerschaft daher anstrengen. Achte dennoch auf eine ausreichende Versorgung mit Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen und Spurenelementen.

Tipp: Informiere Dich, worauf es bei der Ernährung in der Schwangerschaft außerdem ankommt.

Richtig essen in der 29. Woche der Schwangerschaft

Mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt zu essen, kann Sodbrennen und Völlegefühl lindern. Damit Du Dich und Dein Baby dabei optimal versorgst, setze zum Beispiel auf Nüsse: In Walnüssen, Cashews und Co. stecken Omega-3-Fettsäuren, die die Entwicklung Deines Babys unterstützen, sowie Proteine und Magnesium.

Weiterhin wichtig für eine gesunde Entwicklung Deines Kleinen bleibt Folsäure. Das B-Vitamin steckt unter anderem in grünem Gemüse wie Spinat und Salat, in Tomaten, Nüssen und Hülsenfrüchten.

Tipp: Im Rahmen einer Blutuntersuchung kann Deine Ärztin oder Dein Arzt feststellen, ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können.

Körper und Wohlbefinden

Rückenschmerzen, Völlegefühl, Sodbrennen – Dein Körper macht ganz schön etwas mit. Gönne ihm daher ausreichend Ruhe, aber auch Bewegung. Wenn es im Rücken zieht, kann ein gemütlicher Spaziergang guttun. Auch leichte Yoga-Übungen entspannen. Wir verraten Dir, worauf Du beim Sport in der Schwangerschaft achten solltest. 

Vorsorge in der 29. SSW

Zwischen SSW 29 und SSW 32 steht die 8. Vorsorgeuntersuchung und damit zugleich die dritte Ultraschalluntersuchung an. Du hast also Gelegenheit, Dir Deinen Bauchpassagier noch einmal genau anzuschauen. Das passiert bei der 8. Vorsorgeuntersuchung:

• Im Ultraschall überprüft Deine Ärztin oder Dein Arzt Wachstum- und Entwicklungsfortschritt sowie die Herzfunktionen Deines Babys.
• Auch der Sitz der Plazenta, die Fruchtwassermenge und die Position Deines Babys werden untersucht.

Schon gewusst? Ab SSW 29 finden die Vorsorgetermine nicht mehr monatlich, sondern im Zwei-Wochen-Rhythmus statt. 

Tipps für Dich

• Zeit für erste Geburtsvorbereitungen: Sprich mit Deiner Hebamme und/oder der Geburtsklinik über Deine Wünsche, etwa was die Vergabe von Schmerzmitteln angeht oder wer sich während der Geburt um Dich kümmern darf.
• Besorge schon einmal Utensilien für die Geburtstasche, wie Stilleinlagen und eine hübsche Erstlingsausstattung, lege bequeme Kleidung bereit oder gönn Dir neue Mama-Mode.
• Bewegung an der frischen Luft ist jetzt besonders wohltuend, denn sie kann Symptome wie Rückenschmerzen und leichte Übelkeit dämpfen. 

Wir wünschen Dir alles Gute für Deine Schwangerschaft! 

Dein glückskind-Team ♥