Wellness für Zuhause

• Spa Feeling: Wellness für Zuhause
• Nur für mich: duftendes Entspannungsbad
• Wohltuende Gesichtspflege
• Tropische Düfte: Urlaub zu Hause
• Belebende Massage: Trockenbürste

Schön entspannen im eigenen Bad

Wanne und Entspannungsbad statt Whirlpool, Gesichtsmaske plus jede Menge Pflege statt professionelles Facial Treatment und Bürste statt Masseur: Es muss nicht immer ein perfektes Wellnesshotel sein. Gönne Dir eine kleine, entspannende Auszeit, mache es Dir in Deinem privaten Badezimmer bei Dir im Haus gemütlich, und verwandel Dein Bad in ein Home-Spa, in Deine eigene kleine Wellness-Oase, damit der Stress mal so richtig abfällt. Denn das hat nicht nur eine entspannende Wirkung, sondern lädt zudem Deine Akkus auf und gibt Dir Kraft und Elan für die Herausforderungen des Alltags und die besondere Zeit daheim.

Wellness-Tag mit duftendem Entspannungsbad

Viele Menschen fühlen sich in der Badewanne mit warmem Wasser pudelwohl und können hier bei einem Wellness Bad Anspannung und Stress hinter sich lassen. Ideal ist bei einem wohltuenden Bad eine Wassertemperatur von 38 Grad. Außerdem solltest Du nicht länger als eine Viertelstunde im Wasser bleiben. Sonst bekommst Du erstens runzlige Haut am ganzen Körper und zweitens wird der Kreislauf belastet.

Was auf keinen Fall fehlen sollte: ein angenehm duftender Badezusatz, der Wohlfühl-Ambiente zaubert.

• Zitrusdüfte heben die Stimmung.
• Rose und Sandelholz wirken beruhigend.
• Ein Lavendel-Entspannungsbad harmonisiert.
• Orange als Duft heitert uns beispielsweise auf.

Falls Du keine Badewanne hast oder einfach lieber duschst: Kein Problem, es gibt auch Duschgels mit verschiedenen Düften.

Entspannung im Home-Spa: Gesichtspflege

Klar, ausgiebige Gesichtspflege ist wichtig, das wissen wir. Im Alltag funktioniert das leider nicht immer, da muss es manchmal einfach schnell gehen. Am Wellness-Tag – oder in den Wellness-Stunden – wird deshalb im Private Spa aufgefahren.

Step 1: Gesicht reinigen

Zuerst geht es daran, das Gesicht von Schmutz, & Co. zu befreien. Als hilfreich erweisen kann sich hierbei eine Gesichtsreinigungsbürste. Wer sich zudem eine belebende und wohltuende Massage genehmigen mag, darf zum Gesichtsmassage-Roller greifen, der Gesichtspartie sowie Hals- und Nackenmuskulatur entspannt. Das Tolle: Er kann täglich angewendet werden.

Step 2: Peeling & Maske

Danach kann ein sanftes Peeling erfolgen und dann kommt mindestens eine Maske ins Gesicht oder Augenmaske unter die Augen. Die Maske kann ideal einwirken, während Du in der Wanne liegst.

Step 3: Eincremen

Nach dem Baden fehlt dann nur noch Augen- und eine reichhaltige Gesichtscreme. Wer seinen restlichen Körper verwöhnen möchte, kann dies mit Bodylotion, Pflege-Öl oder Körperöl tun. 

Unsere Top3 Wellness-Tipps

1. Besser entspannen mit Musik & Tee

Nein, Du sollst natürlich nicht frieren. Aber ein wohliger Schauer, der über den Rücken läuft, ist etwas Schönes. Für viele Menschen spielt Musik eine wichtige Rolle in ihrem Leben. Manche Menschen können beim Musikhören sogar Gänsehaut bekommen. Und zwar, wenn sie offen für neue Erfahrungen sind und tief in die Musik eintauchen. Gänsehaut oder nicht: Wenn Du Musik magst, hilft sie beim Entspannen. Ob Klassik, Tiergeräusche oder Popsongs ist völlig egal. Suche Dir einfach aus, wonach Dir ist und was am besten zu Deiner Stimmung passt.

2. In den Urlaub träumen

Mit sommerlicher Musik in den Ohren oder beruhigendem Meeresrauschen kannst Du viel für Dein Inneres tun: Dich nämlich einfach in den Urlaub träumen. Denke an ein Urlaubsziel, das Dich schon lange fasziniert – und träume Dich komplett hinein. Fühle jedes einzelne Sandkorn unter den Füßen, spüre das Kribbeln im Bauch, wenn Du gedanklich an einen für Dich so wundervollen Ort reist und beispielsweise einen sagenhaften Ausblick auf das endlos weite Meer genießt, während die Sonnenstrahlen Deinen Arm kitzeln. Wie riecht es dort, welche Bilder entstehen vor Deinem inneren Auge? Genieße jeden kleinen Augenblick, sauge ihn wie frische Luft auf, er wird Dir Energie geben. Und hoffentlich auch das berühmte Lächeln auf die Lippen zaubern.

Tipp: Wer ein tropisches Feeling mit allen Sinnen verstärken möchte, der kann zum Beispiel eine Gesichtsmaske oder ein Duschgel mit Kokosduft verwenden.

3. Belebende Bürstenmassage

Wer eine tolle Morgenroutine entwickelt, der freut sich schon am Abend aufs Aufwachen. Eine Möglichkeit, belebt in den in jeden Tag zu starten, ist diese: Trockenbürstenmassagen vertreiben schlechte Laune und rütteln Morgenmuffel wach. Zuerst kribbelt es, dann wird der gesamte Körper von einer wohligen Wärme durchflutet. Regelmäßig einmal täglich angewendet, verbessert sie die Struktur der Haut, regt das vegetative Nervensystem an und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte.

Ist das was für mich?

Die Trockenbürstenmassage ist vor allem für Menschen mit trockener, schuppiger Haut ideal. Ungeeignet ist sie bei ausgeprägten Krampfadern und Hautkrankheiten wie Neurodermitis. 

Und so geht’s:

Beginne herzfern auf der rechten Seite, und arbeite Dich von außen nach innen und von unten nach oben vor. Teste an empfindlichen Stellen wie Brust und Bauch, ob die Massage angenehm ist. Gesicht und Hals sparst Du lieber aus.

Spa@home: Wellness-Atmosphäre zaubern

Badtür zu und die Seele baumeln lassen. Hier ein paar Tipps, damit das wirklich klappt:

• Lege Dir alles, was Du benutzen möchtest, zurecht. Nichts ist lästiger, als noch mal aus der Wanne (falls Du zu den Glücklichen zählst, die eine haben) zu müssen, weil man etwas vergessen hat.
• Du kannst Badesalz, Bade-Essenz, Badekristalle, Bodylotion und Co. auf einem hübschen Tablett neben der Wanne (oder neben Deiner Dusche) platzieren – wirkt fast wie eine feine Collection im Spa.
• Sorge außerdem mit schönen Handtüchern, Teelichtern und kuscheliger Raumtemperatur für eine angenehme Atmosphäre für Dein Entspannungsbad.
• Ach ja: Das Handy darf gerne draußen bleiben. Der Laptop mit To-Do-Liste sowieso.