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Veganer Wochenplan für jeden Tag

dm-drogeriemarkt

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Lesedauer 2 Min.

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6.2.2025

Wochenpläne

Gemeinsam mit der zertifizierten Ernährungsberaterin Judith Broßler haben wir fleißig Rezepte gesammelt und sie auf 7 Tage aufgeteilt. Vom Frühstück bis zum Abendessen sind alle Speisen optimal aufeinander abgestimmt. So kannst Du bequem in den Veganuary starten, Deine Mahlzeiten und Einkäufe planen und entdeckst dabei viele neue Rezeptideen. Lass Dich inspirieren. Noch ein Tipp: Der tägliche Snack-Vorschlag ist kein Muss, sondern ein leckeres Extra. Du kannst ihn gern durch eine kleine Hand voll Nüsse und ein Stück Obst oder durch Gemüsesticks mit einem Dip, z.B. Hummus ersetzen. Gleich reinschnuppern? Hier geht’s direkt zu den einzelnen Tagen:

Tag 1, Tag 2, Tag 3, Tag 4, Tag 5, Tag 6, Tag 7

Tag 1

Tag 2

Tag 3

Tag 4

Tag 5

Tag 6

Tag 7

Das gibt’s nur im Veganuary

  1. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Currywurst, 350 g; Preis: 2,45 €; Grundpreis: 0,35 kg (7,00 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,368 von 5 Sternen bei 87 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Currywurst dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    2,45 €
    0,35 kg (7,00 € je 1 kg)
    dmBioVegane Currywurst, 350 g
    (88)
    Nicht lieferbar
  2. Marke: dmBio; Produktname: Veganes Gyros, 200 g; Preis: 2,45 €; Grundpreis: 0,2 kg (12,25 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,8 von 5 Sternen bei 40 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVeganes Gyros dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    2,45 €
    0,2 kg (12,25 € je 1 kg)
    dmBioVeganes Gyros, 200 g
    (40)
    Nicht lieferbar
  3. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Smoothie Bowl, Heidelbeere-Banane, 50 g; Preis: 1,15 €; Grundpreis: 0,05 kg (23,00 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,5 von 5 Sternen bei 36 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Smoothie Bowl, Heidelbeere-Banane dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,15 €
    0,05 kg (23,00 € je 1 kg)
    dmBioVegane Smoothie Bowl, Heidelbeere-Banane, 50 g
    (35)
    Nicht lieferbar
  4. Marke: dmBio; Produktname: Veganer Milchreis Kokos Apfel, 57 g; Preis: 0,95 €; Grundpreis: 0,057 kg (16,67 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,369 von 5 Sternen bei 65 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVeganer Milchreis Kokos Apfel dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    0,95 €
    0,057 kg (16,67 € je 1 kg)
    dmBioVeganer Milchreis Kokos Apfel, 57 g
    (65)
    Nicht lieferbar
  5. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Mais-Reis Chips No-Cheese-Style, 60 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,06 kg (24,17 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,588 von 5 Sternen bei 68 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Mais-Reis Chips No-Cheese-Style dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,45 €
    0,06 kg (24,17 € je 1 kg)
    dmBioVegane Mais-Reis Chips No-Cheese-Style, 60 g
    (68)
    Nicht lieferbar
  6. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Bliss Balls Pistazie, 45 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,045 kg (32,22 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,223 von 5 Sternen bei 103 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Bliss Balls Pistazie dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,45 €
    0,045 kg (32,22 € je 1 kg)
    dmBioVegane Bliss Balls Pistazie, 45 g
    (103)
    Nicht lieferbar
  7. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Bliss Balls Kokos-Maracuja mit Mangoflocken 3x20g, 60 g; Preis: 1,25 €; Grundpreis: 0,06 kg (20,83 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,643 von 5 Sternen bei 70 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Bliss Balls Kokos-Maracuja mit Mangoflocken 3x20g dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,25 €
    0,06 kg (20,83 € je 1 kg)
    dmBioVegane Bliss Balls Kokos-Maracuja mit..., 60 g
    (70)
    Nicht lieferbar
  8. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Ravioli mit Schmelzfüllung, 250 g; Preis: 1,75 €; Grundpreis: 0,25 kg (7,00 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,245 von 5 Sternen bei 53 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Ravioli mit Schmelzfüllung dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,75 €
    0,25 kg (7,00 € je 1 kg)
    dmBioVegane Ravioli mit Schmelzfüllung, 250 g
    (54)
    Nicht lieferbar
  9. Marke: dmBio; Produktname: Veganer Aufstrich mit Avocado, 135 g; Preis: 1,75 €; Grundpreis: 0,135 kg (12,96 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 3,702 von 5 Sternen bei 57 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVeganer Aufstrich mit Avocado dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,75 €
    0,135 kg (12,96 € je 1 kg)
    dmBioVeganer Aufstrich mit Avocado, 135 g
    (57)
    Nicht lieferbar
  10. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Falafel Tomate, 160 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,16 kg (9,06 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,714 von 5 Sternen bei 56 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Falafel Tomate dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,45 €
    0,16 kg (9,06 € je 1 kg)
    dmBioVegane Falafel Tomate, 160 g
    (56)
    Nicht lieferbar
  11. Marke: dmBio; Produktname: Veganes Chili con Grünkern, 400 g; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 0,4 kg (4,88 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,679 von 5 Sternen bei 56 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVeganes Chili con Grünkern dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,95 €
    0,4 kg (4,88 € je 1 kg)
    dmBioVeganes Chili con Grünkern, 400 g
    (57)
    Nicht lieferbar
  12. Marke: dmBio; Produktname: Veganer Aufstrich Kräuter der Provence, 135 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,135 kg (10,74 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,652 von 5 Sternen bei 23 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVeganer Aufstrich Kräuter der Provence dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,45 €
    0,135 kg (10,74 € je 1 kg)
    dmBioVeganer Aufstrich Kräuter der Provence, 135 g
    (23)
    Nicht lieferbar
  13. Marke: dmBio; Produktname: Veganes Pasta Topping Basilikum & Knoblauch, 80 g; Preis: 2,25 €; Grundpreis: 0,08 kg (28,13 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,829 von 5 Sternen bei 35 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVeganes Pasta Topping Basilikum & Knoblauch dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    2,25 €
    0,08 kg (28,13 € je 1 kg)
    dmBioVeganes Pasta Topping Basilikum & Knoblauch, 80 g
    (35)
    Nicht lieferbar
  14. Marke: dmBio; Produktname: Veganer Nacho Dip, Cheese, 180 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,18 kg (8,06 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 3,296 von 5 Sternen bei 27 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVeganer Nacho Dip, Cheese dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,45 €
    0,18 kg (8,06 € je 1 kg)
    dmBioVeganer Nacho Dip, Cheese, 180 g
    (27)
    Nicht lieferbar
  15. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Köfte, 150 g; Preis: 2,25 €; Grundpreis: 0,15 kg (15,00 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,444 von 5 Sternen bei 36 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Köfte dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    2,25 €
    0,15 kg (15,00 € je 1 kg)
    dmBioVegane Köfte, 150 g
    (36)
    Nicht lieferbar
  16. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Protein Chunks mit Würzmischung Kebab-Style, 80 g; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 0,08 kg (24,38 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,396 von 5 Sternen bei 48 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Protein Chunks mit Würzmischung Kebab-Style dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,95 €
    0,08 kg (24,38 € je 1 kg)
    dmBioVegane Protein Chunks mit Würzmischung Kebab-Style, 80 g
    (48)
    Nicht lieferbar
  17. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Remouladen-Creme, 165 g; Preis: 1,35 €; Grundpreis: 0,165 kg (8,18 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,667 von 5 Sternen bei 27 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Remouladen-Creme dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,35 €
    0,165 kg (8,18 € je 1 kg)
    dmBioVegane Remouladen-Creme, 165 g
    (27)
    Nicht lieferbar
  18. Marke: dmBio; Produktname: Veganer Aufstrich Sucuk Style, 115 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,115 kg (12,61 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,41 von 5 Sternen bei 39 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVeganer Aufstrich Sucuk Style dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,45 €
    0,115 kg (12,61 € je 1 kg)
    dmBioVeganer Aufstrich Sucuk Style, 115 g
    (39)
    Nicht lieferbar
  19. Marke: dmBio; Produktname: Veganer Tassenkuchen Banana Bread, 50 g; Preis: 1,15 €; Grundpreis: 0,05 kg (23,00 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,377 von 5 Sternen bei 53 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVeganer Tassenkuchen Banana Bread dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,15 €
    0,05 kg (23,00 € je 1 kg)
    dmBioVeganer Tassenkuchen Banana Bread, 50 g
    (53)
    Nicht lieferbar
  20. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Frühstücks-Bowl Mango, 180 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,18 kg (8,06 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,68 von 5 Sternen bei 25 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Frühstücks-Bowl Mango dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,45 €
    0,18 kg (8,06 € je 1 kg)
    dmBioVegane Frühstücks-Bowl Mango, 180 g
    (25)
    Nicht lieferbar
  21. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Cookies, Hafer mit Crunchy Mandel Füllung, 40 g; Preis: 1,25 €; Grundpreis: 0,04 kg (31,25 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,631 von 5 Sternen bei 65 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Cookies, Hafer mit Crunchy Mandel Füllung dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,25 €
    0,04 kg (31,25 € je 1 kg)
    dmBioVegane Cookies, Hafer mit Crunchy Mandel Füllung, 40 g
    (65)
    Nicht lieferbar
  22. Marke: dmBio; Produktname: Veganer Kidneybohnenburger, 140 g; Preis: 1,65 €; Grundpreis: 0,14 kg (11,79 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,756 von 5 Sternen bei 45 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVeganer Kidneybohnenburger dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,65 €
    0,14 kg (11,79 € je 1 kg)
    dmBioVeganer Kidneybohnenburger, 140 g
    (45)
    Nicht lieferbar
  23. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Himbeersplitter, 90 g; Preis: 2,45 €; Grundpreis: 0,09 kg (27,22 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,721 von 5 Sternen bei 61 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Himbeersplitter dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    2,45 €
    0,09 kg (27,22 € je 1 kg)
    dmBioVegane Himbeersplitter, 90 g
    (61)
    Nicht lieferbar
  24. Marke: dmBio; Produktname: Vegane Himbeer-Cashew Cups, 39 g; Preis: 1,65 €; Grundpreis: 0,039 kg (42,31 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,747 von 5 Sternen bei 87 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status rot Nicht lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVegane Himbeer-Cashew Cups dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,65 €
    0,039 kg (42,31 € je 1 kg)
    dmBioVegane Himbeer-Cashew Cups, 39 g
    (87)
    Nicht lieferbar

Ende der Auflistung

Rein pflanzlich genießen mit dmBio

  1. Marke: dmBio; Produktname: Adventskalender 2025, 24 Feine Teesorten, 1 St; Preis: 3,95 €; Grundpreis: 1 St (3,95 € je 1 St); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,698 von 5 Sternen bei 63 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenAdventskalender 2025, 24 Feine Teesorten dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    3,95 €
    1 St (3,95 € je 1 St)
    dmBioAdventskalender 2025, 24 Feine Teesorten, 1 St
    (63)
    Lieferbar
  2. Marke: dmBio; Produktname: Mandelmus, braun, 250 g; Preis: 5,75 €; Grundpreis: 0,25 kg (23,00 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,832 von 5 Sternen bei 828 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenMandelmus, braun dmBio
    Marke von dm Grafik
    5,75 €
    0,25 kg (23,00 € je 1 kg)
    dmBioMandelmus, braun, 250 g
    (828)
    Lieferbar
  3. Marke: dmBio; Produktname: Tassenkuchen, Apfel Zimt, 55 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,055 kg (26,36 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 3,7 von 5 Sternen bei 130 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenTassenkuchen, Apfel Zimt dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,45 €
    0,055 kg (26,36 € je 1 kg)
    dmBioTassenkuchen, Apfel Zimt, 55 g
    (131)
    Lieferbar
  4. Marke: dmBio; Produktname: Trockenfrüchte, Gojibeeren sonnengetrocknet, 150 g; Preis: 4,95 €; Grundpreis: 0,15 kg (33,00 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,73 von 5 Sternen bei 152 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenTrockenfrüchte, Gojibeeren sonnengetrocknet dmBio
    Marke von dm Grafik
    4,95 €
    0,15 kg (33,00 € je 1 kg)
    dmBioTrockenfrüchte, Gojibeeren sonnengetrocknet, 150 g
    (152)
    Lieferbar
  5. Marke: dmBio; Produktname: Tassenkuchen, Lebkuchen, 50 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,05 kg (29,00 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 3,671 von 5 Sternen bei 70 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenTassenkuchen, Lebkuchen dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,45 €
    0,05 kg (29,00 € je 1 kg)
    dmBioTassenkuchen, Lebkuchen, 50 g
    (70)
    Lieferbar
  6. Marke: dmBio; Produktname: Trockenfrüchte, Erdbeerscheiben gefriergetrocknet, 25 g; Preis: 2,75 €; Grundpreis: 0,025 kg (110,00 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,698 von 5 Sternen bei 503 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenTrockenfrüchte, Erdbeerscheiben gefriergetrocknet dmBio
    Marke von dm Grafik
    2,75 €
    0,025 kg (110,00 € je 1 kg)
    dmBioTrockenfrüchte, Erdbeerscheiben gefriergetrocknet, 25 g
    (503)
    Lieferbar
  7. Marke: dmBio; Produktname: Vanillezucker mit Bourbon-Vanille (4x8g), 32 g; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 0,032 kg (60,94 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,787 von 5 Sternen bei 127 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenVanillezucker mit Bourbon-Vanille (4x8g) dmBio
    Marke von dm Grafik
    1,95 €
    0,032 kg (60,94 € je 1 kg)
    dmBioVanillezucker mit Bourbon-Vanille (4x8g), 32 g
    (127)
    Lieferbar
  8. Marke: dmBio; Produktname: Bourbon-Vanille gemahlen, 5 g; Preis: 2,95 €; Marke von dm Grafik; 4,789 von 5 Sternen bei 185 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenBourbon-Vanille gemahlen dmBio
    Marke von dm Grafik
    2,95 €
    dmBioBourbon-Vanille gemahlen, 5 g
    (185)
    Lieferbar
  9. Marke: dmBio; Produktname: Flohsamenschalen, 200 g; Preis: 5,25 €; Grundpreis: 0,2 kg (26,25 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,822 von 5 Sternen bei 152 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenFlohsamenschalen dmBio
    Marke von dm Grafik
    5,25 €
    0,2 kg (26,25 € je 1 kg)
    dmBioFlohsamenschalen, 200 g
    (152)
    Lieferbar
  10. Marke: dmBio; Produktname: Haferflocken, Feinblatt, glutenfrei, 500 g; Preis: 2,35 €; Grundpreis: 0,5 kg (4,70 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,705 von 5 Sternen bei 129 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenHaferflocken, Feinblatt, glutenfrei dmBio
    Marke von dm Grafik
    2,35 €
    0,5 kg (4,70 € je 1 kg)
    dmBioHaferflocken, Feinblatt, glutenfrei, 500 g
    (129)
    Lieferbar
  11. Marke: dmBio; Produktname: Tassenkuchen, Pumpkin Spice, 50 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,05 kg (29,00 € je 1 kg); Neues Produkt Grafik, Marke von dm Grafik; 3,968 von 5 Sternen bei 63 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenTassenkuchen, Pumpkin Spice dmBio
    Neues Produkt GrafikMarke von dm Grafik
    1,45 €
    0,05 kg (29,00 € je 1 kg)
    dmBioTassenkuchen, Pumpkin Spice, 50 g
    (63)
    Lieferbar
  12. Marke: dmBio; Produktname: Backmischung, Cookie Dough, 50 g; Preis: 1,75 €; Grundpreis: 0,05 kg (35,00 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 3,333 von 5 Sternen bei 150 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenBackmischung, Cookie Dough dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    1,75 €
    0,05 kg (35,00 € je 1 kg)
    dmBioBackmischung, Cookie Dough, 50 g
    (150)
    Lieferbar
  13. Marke: dmBio; Produktname: Linsenwaffeln, 100 g; Preis: 1,35 €; Grundpreis: 0,1 kg (13,50 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 3,832 von 5 Sternen bei 280 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenLinsenwaffeln dmBio
    Marke von dm Grafik
    1,35 €
    0,1 kg (13,50 € je 1 kg)
    dmBioLinsenwaffeln, 100 g
    (280)
    Lieferbar
  14. Marke: dmBio; Produktname: Gewürzmischung, Pumpkin Spice, 9 g; Preis: 0,95 €; Grundpreis: 0,009 kg (105,56 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,324 von 5 Sternen bei 139 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenGewürzmischung, Pumpkin Spice dmBio
    Marke von dm Grafik
    0,95 €
    0,009 kg (105,56 € je 1 kg)
    dmBioGewürzmischung, Pumpkin Spice, 9 g
    (139)
    Lieferbar
  15. Marke: dmBio; Produktname: Gemüsebrühe Nachfüllbeutel, 290 g; Preis: 2,45 €; Grundpreis: 0,29 kg (8,45 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,021 von 5 Sternen bei 425 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenGemüsebrühe Nachfüllbeutel dmBio
    Marke von dm Grafik
    2,45 €
    0,29 kg (8,45 € je 1 kg)
    dmBioGemüsebrühe Nachfüllbeutel, 290 g
    (425)
    Lieferbar
  16. Marke: dmBio; Produktname: Leinsamen, geschrotet, 400 g; Preis: 1,55 €; Grundpreis: 0,4 kg (3,88 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,561 von 5 Sternen bei 189 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenLeinsamen, geschrotet dmBio
    Marke von dm Grafik
    1,55 €
    0,4 kg (3,88 € je 1 kg)
    dmBioLeinsamen, geschrotet, 400 g
    (189)
    Lieferbar
  17. Marke: dmBio; Produktname: Schokolierte Himbeeren in Zartbitter, 50 g; Preis: 1,75 €; Grundpreis: 0,05 kg (35,00 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 3,974 von 5 Sternen bei 194 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenSchokolierte Himbeeren in Zartbitter dmBio
    Marke von dm Grafik
    1,75 €
    0,05 kg (35,00 € je 1 kg)
    dmBioSchokolierte Himbeeren in Zartbitter, 50 g
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  18. Marke: dmBio; Produktname: Pancakes, Pumpkin Spice, 135 g; Preis: 2,65 €; Grundpreis: 0,135 kg (19,63 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,298 von 5 Sternen bei 57 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenPancakes, Pumpkin Spice dmBio
    Limitierte Editition GrafikMarke von dm Grafik
    2,65 €
    0,135 kg (19,63 € je 1 kg)
    dmBioPancakes, Pumpkin Spice, 135 g
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  19. Marke: dmBio; Produktname: Ceylon Zimt, 50 g; Preis: 1,85 €; Grundpreis: 0,05 kg (37,00 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,057 von 5 Sternen bei 123 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenCeylon Zimt dmBio
    Marke von dm Grafik
    1,85 €
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    dmBioCeylon Zimt, 50 g
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  20. Marke: dmBio; Produktname: Dinkelflakes, 400 g; Preis: 2,45 €; Grundpreis: 0,4 kg (6,13 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,732 von 5 Sternen bei 127 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenDinkelflakes dmBio
    Marke von dm Grafik
    2,45 €
    0,4 kg (6,13 € je 1 kg)
    dmBioDinkelflakes, 400 g
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  21. Marke: dmBio; Produktname: Fruchtriegel, Kokos, 60 g; Preis: 1,35 €; Grundpreis: 0,06 kg (22,50 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,442 von 5 Sternen bei 129 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenFruchtriegel, Kokos dmBio
    Marke von dm Grafik
    1,35 €
    0,06 kg (22,50 € je 1 kg)
    dmBioFruchtriegel, Kokos, 60 g
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  22. Marke: dmBio; Produktname: Kokoswasser, natur, 0,33 l; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 0,33 l (4,39 € je 1 l); Marke von dm Grafik; 3,495 von 5 Sternen bei 311 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenKokoswasser, natur dmBio
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    dmBioKokoswasser, natur, 0,33 l
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  23. Marke: dmBio; Produktname: Winter Fruchtpunsch, Holunder, 750 ml; Preis: 2,35 €; Grundpreis: 0,75 l (3,13 € je 1 l); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,506 von 5 Sternen bei 87 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenWinter Fruchtpunsch, Holunder dmBio
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    2,35 €
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    dmBioWinter Fruchtpunsch, Holunder, 750 ml
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  24. Marke: dmBio; Produktname: Haferkleie mit Keim, 500 g; Preis: 1,85 €; Grundpreis: 0,5 kg (3,70 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,835 von 5 Sternen bei 133 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenHaferkleie mit Keim dmBio
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    0,5 kg (3,70 € je 1 kg)
    dmBioHaferkleie mit Keim, 500 g
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  25. Marke: dmBio; Produktname: Cashewbruch, 300 g; Preis: 3,25 €; Grundpreis: 0,3 kg (10,83 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,678 von 5 Sternen bei 487 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenCashewbruch dmBio
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    dmBioCashewbruch, 300 g
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  26. Marke: dmBio; Produktname: Muttersaft, Granatapfel naturtrüb, 330 ml; Preis: 3,25 €; Grundpreis: 0,33 l (9,85 € je 1 l); Marke von dm Grafik; 4,486 von 5 Sternen bei 70 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenMuttersaft, Granatapfel naturtrüb dmBio
    Marke von dm Grafik
    3,25 €
    0,33 l (9,85 € je 1 l)
    dmBioMuttersaft, Granatapfel naturtrüb, 330 ml
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  27. Marke: dmBio; Produktname: Erdnüsse blanchiert, geröstet, 250 g; Preis: 2,55 €; Grundpreis: 0,25 kg (10,20 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,582 von 5 Sternen bei 103 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenErdnüsse blanchiert, geröstet dmBio
    Marke von dm Grafik
    2,55 €
    0,25 kg (10,20 € je 1 kg)
    dmBioErdnüsse blanchiert, geröstet, 250 g
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  28. Marke: dmBio; Produktname: Trockenfrüchte, Sauerkirschen entsteint, 100 g; Preis: 2,95 €; Grundpreis: 0,1 kg (29,50 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,358 von 5 Sternen bei 134 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenTrockenfrüchte, Sauerkirschen entsteint dmBio
    Marke von dm Grafik
    2,95 €
    0,1 kg (29,50 € je 1 kg)
    dmBioTrockenfrüchte, Sauerkirschen entsteint, 100 g
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  29. Marke: dmBio; Produktname: Winter Nudeln, 250 g; Preis: 0,95 €; Grundpreis: 0,25 kg (3,80 € je 1 kg); Limitierte Editition Grafik, Marke von dm Grafik; 4,871 von 5 Sternen bei 70 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenWinter Nudeln dmBio
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    0,95 €
    0,25 kg (3,80 € je 1 kg)
    dmBioWinter Nudeln, 250 g
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  30. Marke: dmBio; Produktname: Trockenfrüchte, Mangostreifen, 100 g; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 0,1 kg (19,50 € je 1 kg); Marke von dm Grafik; 4,043 von 5 Sternen bei 277 Bewertungen; Verfügbarkeit: Status grün Lieferbar, Status grau dm-Markt wählenTrockenfrüchte, Mangostreifen dmBio
    Marke von dm Grafik
    1,95 €
    0,1 kg (19,50 € je 1 kg)
    dmBioTrockenfrüchte, Mangostreifen, 100 g
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    Lieferbar

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Was bringt ein Wochenplan und wie erstellst Du ihn selbst?

Nicht nur, wenn man eine neue Ernährungsform ausprobieren will, auch sonst kann es hilfreich sein, einige Mahlzeiten im Vorhinein zu planen. Zum Beispiel, wenn man das Gefühl hat, keine Zeit für richtige Mahlzeiten zu haben oder man seine Ernährungsgewohnheiten ändern will. Am besten eignet sich dafür ein Wochenplan: Ein Mal pro Woche nimmst Du Dir Zeit und planst, was es in der kommenden Woche zu essen geben soll. Du kannst auch für jeden Tag eine Grundzutat festlegen, zum Beispiel Nudeln oder Reis, mit der Du dann wöchentlich neue Rezepte ausprobierst.

Hier findest Du viele köstliche Rezeptideen, die Du nach Lust und Laune kombinieren kannst:

FAQ

Was sind Gründe, weshalb sich Personen für eine vegane Ernährung entscheiden?

Manche Personen ernähren sich aufgrund von Lebensmittelunverträglichkeiten, wie zum Beispiel Laktoseintoleranz oder einer Eiweißallergie, vegan. Viele andere verzichten langfristig auf tierische Produkte, weil sie damit zum Umwelt- und Klimaschutz beitragen und Tiere nicht leiden lassen wollen. 

Warum und wann ist ein Wochenplan sinnvoll?

Ein Wochenplan eignet sich, um die täglichen Mahlzeiten im Voraus zu planen und effektiv einkaufen zu gehen. So bringst Du Struktur in Deinen Alltag und isst regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten. Ein Essensplan kann beispielsweise sinnvoll sein, wenn Du Deine Ernährung umstellen oder Dich gesünder ernähren möchtest. Unser Tipp: Mach das Erstellen des Essensplans zu einem wöchentlichen Ritual und trau Dich auch, neue Rezepte zu testen. 

Nach welchen Kriterien wird der Essensplan erstellt?

Der Essensplan basiert darauf, dass Du jeden Tag drei vollwertige Mahlzeiten – morgens, mittags und abends – plus einen Snack zwischendurch isst. Unser Tipp: Ein Snack kann eine kleine Hand voll Nüsse und ein Stück Obst oder Gemüsesticks mit einem Dip (z.B. Humus) sein. Lass Dich von unseren Rezeptvorschlägen inspirieren und stelle Dir Deinen eigenen Plan für jede Woche zusammen.

Was sollte man regelmäßig essen, um Mangelerscheinungen zu vermeiden?

Du solltest Dich auch vegan möglichst ausgewogen ernähren. Das bedeutet, dass Du nicht täglich das gleiche Gericht isst, sondern bei den Grundzutaten variierst und genug Vitamine zu Dir nimmst. Wenn Du Dich langfristig vegan ernährst, solltest Du vorher mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin absprechen, ob sich diese Ernährungsform für Deinen Körper eignet und welche Nährstoffe Du ggf. zusätzlich einnehmen musst. Unser Tipp: Pro Tag sollten es ungefähr drei ausgewogene Mahlzeiten sein. Für die kleinen Snacks zwischendurch bieten sich viele unserer veganen Rezeptvorschläge an. Denke auch an die tägliche Portion Obst und Gemüse für den Vitaminbedarf. 

Passende Produktkategorien

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